本書為高等職業(yè)教育新形態(tài)一體化教材，配以二維碼鏈接的數(shù)字化資源，將文字、視頻、圖片有機結合，使技術部分內容更加生動、形象，增強學生的學習體驗。全書分為三篇十四章。第一篇體育與健康基本知識包括體育文化與競賽參與、科學健身與運動安全、健康生活與職場保健；第二篇專項運動技能包括大球類運動、小球類運動、操舞健體類運動、格斗類運動、武術與民間傳統(tǒng)體育類運動、游泳運動、時尚戶外運動。第三篇體能和社會適應包括身體素質鍛煉、體質的評價與鍛煉計劃、職業(yè)體能、職業(yè)心理和社會適應。本書充分體現(xiàn)職業(yè)性、實用性和開放性的特點，可以作為高職院校體育公共課教材和各類職業(yè)崗位從業(yè)者鍛煉身體的指導用書。