刻意認知:讓你的大腦一直在線 [美] 黛布·斯莫倫斯基
定 價:69 元
大腦是我們最強大的工具,但它自從人類誕生以來就沒有升級過;大腦的設計初衷是保護我們的安全,而非讓人感到快樂。當你不了解大腦的運作方式時,它只是在被動離線運行,引發(fā)沒完沒了的恐懼、壓力、分心和倦怠!犊桃庹J知》基于心理學、神經(jīng)科學的前沿成果和作者的多年實踐,為讀者提供了高效實用的個人日常行動指南和組織行動指南,幫助你鍛煉大腦肌肉、更新操作系統(tǒng),時刻保持大腦主動在線運行。不管你是一名員工還是領(lǐng)導者,這本書都能讓你變得心理健康、有創(chuàng)造力、快樂和高效。
自從人類誕生以來,我們的大腦始終是1.0版本,從未升級。大腦就像一臺機器時刻掃描著周圍的威脅,第一時間對我們發(fā)出警報。而在當今的職場,我們拆掉格子間、擁抱各種干擾,要求人像電腦一樣多任務工作,還發(fā)明了手機全天在線的工作方式……恐懼、壓力、焦慮和倦怠席卷而來,難怪越來越多的人會崩潰辭職。只要通過適當?shù)挠柧,便能夠鍛煉大腦肌肉,將出于本能的大腦離線模式升級為主動運行的大腦在線模式。《刻意認知》結(jié)合了心理學、神經(jīng)科學的前沿成果,加上作者黛布?斯莫倫斯基的多年實踐經(jīng)驗,為讀者提供了高效實用的個人日常行動指南和組織行動指南,包括保持活力的六大策略、大腦充電11法等。幫助讀者心理健康、有創(chuàng)造力,重新感到快樂和高效!
前言60多年前,彼得·德魯克(Peter Drucker)提出知識工作者概念,用來形容規(guī)模日益增長的以思考為生的勞動力群體。現(xiàn)在,全世界大約有10億人屬于腦力勞動者,他們是促進經(jīng)濟變革和社會發(fā)展的驅(qū)動因素。20多年前,我開始教授領(lǐng)導者思維課程,課程主要基于德魯克的觀點,即管理他人之前,必須先管理好自己從自我意識管理開始。對管理者來說,系統(tǒng)學習如何管理難以控制的注意力,轉(zhuǎn)移人的下意識反應,顛覆人類的無意識行為,將困難情緒轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力,這樣的教育仍然非常稀缺。同時,知識工作者也是社會工作者,因為他們必須和不同團隊一起工作,形成有效的人際關(guān)系,在扁平型和分散型組織機構(gòu)的環(huán)境里工作,這些都對溝通技巧提出了更高要求。與此同時,我們還需要重新審視關(guān)于種族平等、性別歧視、權(quán)威、權(quán)力等重要而敏感的問題,也要適應日益變暖且不可預知的氣候。我們會發(fā)現(xiàn),自己需要在極其復雜且情緒劇烈波動的情境中保持高效狀態(tài)。那么,我們是如何幫助職場人士來適應這些變化的呢?面對人們從體力勞動者向腦力勞動者、需要處理好情緒和社交工作的根本性轉(zhuǎn)變,我們采取了哪些變革性的舉措來給予支持呢?一開始,我們創(chuàng)造了屏風工作站,把辦公室里幫人們保持專注的屏障移除。我們鼓勵職場人士像辦公桌上的電腦一樣,多任務作戰(zhàn),這樣導致他們感到精疲力竭。我們又創(chuàng)造了實時在線技術(shù),讓他們得不到休息和充電的機會。這也就不奇怪人們?yōu)槭裁磿罎、拒絕返回辦公室,或提出辭職了,誰想要這樣的生活?對以思考(感受和社交)為生的腦力勞動者,我們未能滿足他們的實際需求:大腦需求。直到最近,變化來了。基于深刻的洞察力和充分的實用主義精神,黛布·斯莫倫斯基(Deb Smolensky)創(chuàng)作了一部易于理解、實用性強且影響深遠的作品。她幫助領(lǐng)導者們終于意識到,這個問題一直橫亙在我們眼前,卻被人們忽視了半個多世紀。知識工作者(甚至所有人類)如果在支持其成長、探索和發(fā)展的環(huán)境中,就能得到蓬勃發(fā)展,如果生活在充滿恐懼和威脅的環(huán)境中,他們則會枯萎凋零。黛布的天才之處在于,她把這些觀點轉(zhuǎn)化成日常管理工作的具體環(huán)節(jié)。黛布所探討的這個話題,通常會被貼上異想天開過于感性的標簽,或被認為是帶有隱晦優(yōu)越感的軟技能。黛布耐心地引導著讀者去理解,為什么這些要素對于組織的蓬勃發(fā)展至關(guān)重要。黛布就像一位無所不知的阿姨,憑借她幾十年來在人力資源管理方面積累的日常實踐經(jīng)驗,就如何在組織中應用這些管理工具,用務實的語言進行了詳細闡述。領(lǐng)導力與招聘、薪酬、績效評估和留住人才的關(guān)系是什么?應該怎么提問,來幫助人們打開思路去探討可行性、探討學習和成長?什么術(shù)語有助于緩和困難的局面?黛布給出了操作答案。黛布解讀了我觀察多年看到的一些現(xiàn)象和問題。平庸的管理者將精力放在組織團隊完成任務上,優(yōu)秀的管理者則注重建立高質(zhì)量的人際關(guān)系,激發(fā)團隊成員的能量。在安全和信任、幽默和善良、同情和相互支持的挑戰(zhàn)環(huán)境中激發(fā)出來的力量是不可阻擋的。平凡之所以平庸,是因為我們無意間做了錯事,但你能從何處去獲取培養(yǎng)具有變革精神的個人和組織的力量呢?這是一本專業(yè)人士寫給內(nèi)行人看的書,它也是一本可付諸實踐的實用手冊,能夠提升組織士氣和人員績效。與此同時,對于想按照書本實踐的人來說,它還是一本秘籍,不僅能幫助他們在混亂的現(xiàn)代職場中生存下去,還有助于他們在身心健康的情況下發(fā)展。最重要的是,閱讀本書時,你會感受到,一份關(guān)于人力資源的革命性宣言在日益變化的世界中不斷回響。杰里米·亨特(Jeremy Hunter)博士克萊蒙特研究生大學,彼得·德魯克管理學院執(zhí)行思維領(lǐng)導力研究所創(chuàng)始所長、實踐教授
黛布?斯莫倫斯基是一位備受歡迎的作家、演講者,也是職場績效與健康領(lǐng)域的獲獎思想引領(lǐng)者。她擔任公司的全球幸福與員工敬業(yè)度實踐主管,同時為保險科技、金融科技和數(shù)字健康初創(chuàng)企業(yè)及社區(qū)提供咨詢服務。在過去的25年里,黛布獲得了眾多組織健康和生產(chǎn)力方面的認證。她與包括眾多《財富》世界500強企業(yè)在內(nèi)的各類客戶合作,制定策略、項目和實踐方案,通過創(chuàng)新、有意義且吸引人的解決方案,幫助員工和高管在工作中過上健康、高效的生活。
對本書的贊譽前言游戲開始!讓我們啟程第一部分為何你的大腦需要你心理健康第1章1.0版本的大腦第2章日常的重重障礙第3章大腦能量管理第4章將精力聚焦于個人優(yōu)勢第二部分大腦在線個人日常行動指南第5章建立在個人優(yōu)勢上的全新工作目標第6章工作日保持活力的六大策略第7章大腦在線心理健康練習第8章腦力提升計劃刻意認知讓你的大腦一直在線目錄第三部分大腦在線組織行動指南第9章成為大腦在線領(lǐng)導者的內(nèi)在修煉第10章人力資源部門:大腦在線的推動者第11章打造大腦在線的再生型文化結(jié)語行動時刻!開啟高效工作日參考文獻致謝作者介紹