反內(nèi)耗溝通：8個(gè)方法告別不敢說、不會(huì)說
定 價(jià)：59.8 元
當(dāng)前圖書已被 50 所學(xué)校薦購(gòu)過！
查看明細(xì)
- 作者：老虎老師
- 出版時(shí)間：2025/8/1
- ISBN：9787115678713
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：C912.11-49
- 頁(yè)碼：
- 紙張：膠版紙
- 版次：
- 開本：大32開
為什么你總是越想越氣，卻開不了口？
你在溝通中不斷內(nèi)耗：反復(fù)糾結(jié)措辭，話到嘴邊又咽下；害怕沖突，習(xí)慣性妥協(xié)退讓；明明有理，卻總被牽著鼻子走；事后懊悔，內(nèi)心戲演了一萬遍……其根本原因，是你不夠強(qiáng)勢(shì)，是你不敢說出心里話！
這是一本為溝通內(nèi)耗者打造的表達(dá)實(shí)戰(zhàn)指南。本書用8個(gè)具體方法幫你破除開口障礙、化解語言困境、掌握關(guān)鍵場(chǎng)景話術(shù)。書中融合了真實(shí)案例與場(chǎng)景訓(xùn)練，幫助你從被動(dòng)接招向主動(dòng)控場(chǎng)進(jìn)階。
實(shí)踐本書的方法，可以讓你的是更有力量，讓你的不理直氣壯。
停止內(nèi)耗，從敢說第一句真心話開始。
1.主持人、記者水均益；媒體人、《你好，我們》作者李小萌；主持人齊思鈞；主持人馮琳 誠(chéng)摯推薦！這些溝通高手認(rèn)證的溝通方法論，值得每個(gè)想提升表達(dá)力的人學(xué)習(xí)。
2.中國(guó)傳媒大學(xué)播音主持與藝術(shù)學(xué)院副教授宋曉陽，系統(tǒng)公開20多年的研究成果，教你溝通的底層邏輯。這不是簡(jiǎn)單的說話技巧，而是從認(rèn)知層面重塑溝通，讓你由內(nèi)而外散發(fā)自信氣場(chǎng)。
3.本書融合心理學(xué)、傳播學(xué)、社會(huì)學(xué)等多學(xué)科智慧，提煉出了7大黃金法則和8個(gè)實(shí)戰(zhàn)錦囊。從不敢開口到敢說敢贏，從習(xí)慣妥協(xié)到我的邊界我守護(hù)，這是一套為溝通內(nèi)耗者打造的強(qiáng)勢(shì)溝通方案。特別設(shè)計(jì)職場(chǎng)進(jìn)階板塊，助你在會(huì)議發(fā)言、薪資談判、跨部門協(xié)作中脫穎而出。
4.書中方法源自作者全網(wǎng)超150萬播放量的溝通課程精華，經(jīng)過數(shù)萬名學(xué)員親測(cè)有效！方法簡(jiǎn)單易行，可輕松復(fù)制成功經(jīng)驗(yàn)。每天10分鐘簡(jiǎn)單跟練，你就能獲高效匯報(bào)、精準(zhǔn)表達(dá)、從容應(yīng)對(duì)質(zhì)疑。你不僅能做閃閃發(fā)光的自己，更能站在披荊斬棘的舞臺(tái)上。
1.主持人、記者水均益；媒體人、《你好，我們》作者李小萌；主持人齊思鈞；主持人馮琳 誠(chéng)摯推薦！這些溝通高手認(rèn)證的溝通方法論，值得每個(gè)想提升表達(dá)力的人學(xué)習(xí)。
2.中國(guó)傳媒大學(xué)播音主持與藝術(shù)學(xué)院副教授宋曉陽，系統(tǒng)公開20多年的研究成果，教你溝通的底層邏輯。這不是簡(jiǎn)單的說話技巧，而是從認(rèn)知層面重塑溝通，讓你由內(nèi)而外散發(fā)自信氣場(chǎng)。
3.本書融合心理學(xué)、傳播學(xué)、社會(huì)學(xué)等多學(xué)科智慧，提煉出了7大黃金法則和8個(gè)實(shí)戰(zhàn)錦囊。從“不敢開口”到“敢說敢贏”，從“習(xí)慣妥協(xié)”到“我的邊界我守護(hù)”，這是一套為溝通內(nèi)耗者打造的強(qiáng)勢(shì)溝通方案。特別設(shè)計(jì)職場(chǎng)進(jìn)階板塊，助你在會(huì)議發(fā)言、薪資談判、跨部門協(xié)作中脫穎而出。
4.書中方法源自作者全網(wǎng)超150萬播放量的溝通課程精華，經(jīng)過數(shù)萬名學(xué)員親測(cè)有效！方法簡(jiǎn)單易行，可輕松復(fù)制成功經(jīng)驗(yàn)。每天10分鐘簡(jiǎn)單跟練，你就能獲高效匯報(bào)、精準(zhǔn)表達(dá)、從容應(yīng)對(duì)質(zhì)疑。你不僅能做閃閃發(fā)光的自己，更能站在披荊斬棘的舞臺(tái)上。
老虎老師 宋曉陽 中國(guó)傳媒大學(xué)播音主持藝術(shù)學(xué)院副教授，曉陽特訓(xùn)營(yíng)創(chuàng)辦者。 致力于職場(chǎng)表達(dá)培訓(xùn)，曾擔(dān)任中央電視臺(tái)社會(huì)與法頻道新聞評(píng)論員、中國(guó)之聲新聞?dòng)^察員，為蘋果公司、美國(guó)通用電氣醫(yī)療企業(yè)傳播部、三星公司、阿里旅行、字節(jié)跳動(dòng)媒體合作部、中國(guó)城市規(guī)劃研究院、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院、北京建筑設(shè)計(jì)研究院、全國(guó)記協(xié)好記者好故事演講比賽等做業(yè)務(wù)指導(dǎo)。
· 目錄 ·
第一部分 非弱勢(shì)溝通的核心原則
第一章 自信表達(dá)的心理基礎(chǔ)
從被動(dòng)到主動(dòng)：突破表達(dá)障礙的根源 ‐006
自信表達(dá)與被動(dòng)表達(dá) ‐009
不要擔(dān)心別人說你太強(qiáng)勢(shì) ‐012
非弱勢(shì)溝通的本質(zhì) ‐016
有效表達(dá)：有理不在聲高 ‐019
喚醒自信表達(dá)的心態(tài) ‐025
第二章 自信表達(dá)的七大準(zhǔn)則
如何在溝通中堅(jiān)持自我 ‐033
準(zhǔn)則一：我為自己的言行負(fù)責(zé) ‐043
準(zhǔn)則二：不必解釋為什么這么做 ‐047
準(zhǔn)則三：不要自我討伐 ‐053
準(zhǔn)則四：改變想法再正常不過了 ‐059
準(zhǔn)則五：不做討好型選手 ‐065
準(zhǔn)則六：幫不了別人時(shí)不要內(nèi)疚 ‐070
準(zhǔn)則七：我不在乎、我不明白 ‐077
第三章 非弱勢(shì)溝通的八大表達(dá)法
重復(fù)表達(dá)法 ‐093
折中表達(dá)法 ‐108
鼓勵(lì)他說法 ‐116
主動(dòng)出擊法 ‐126
坦然面對(duì)法 ‐136
一問到底法 ‐142
視線轉(zhuǎn)移法 ‐149
適度反擊法 ‐153
第二部分 非弱勢(shì)溝通應(yīng)用篇
第四章 職場(chǎng)中的非弱勢(shì)溝通
職場(chǎng)中，你需要建立專業(yè)而堅(jiān)定的人設(shè) ‐162
職場(chǎng)中如何扮演好自己的角色 ‐164
善用泛泛之交階段 ‐167
職場(chǎng)溝通的五個(gè)基本原則 ‐169
不做職場(chǎng)老好人 ‐173
巧妙應(yīng)對(duì)上司的質(zhì)疑 ‐183
公開講話：像CEO一樣做好項(xiàng)目匯報(bào) ‐204
第五章 親戚朋友間的非弱勢(shì)溝通
明確邊界：我的生活我做主 ‐216
保持獨(dú)立：拒絕情感綁架 ‐225
主動(dòng)引導(dǎo)：塑造健康關(guān)系 ‐231
第六章 親密關(guān)系中的非弱勢(shì)溝通
建立規(guī)則：丑話什么時(shí)候說都不晚 ‐245
愛的邊界：以愛的名義也不行 ‐249
我的隱私，誰都不能插手 ‐254
后記 ‐259
書單推薦
