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第一部分　非弱勢(shì)溝通的核心原則

第一章　自信表達(dá)的心理基礎(chǔ)

從被動(dòng)到主動(dòng)：突破表達(dá)障礙的根源　‐006

自信表達(dá)與被動(dòng)表達(dá)　‐009

不要擔(dān)心別人說(shuō)你太強(qiáng)勢(shì)　‐012

非弱勢(shì)溝通的本質(zhì)　‐016

有效表達(dá)：有理不在聲高　‐019

喚醒自信表達(dá)的心態(tài)　‐025



第二章　自信表達(dá)的七大準(zhǔn)則

如何在溝通中堅(jiān)持自我　‐033

準(zhǔn)則一：我為自己的言行負(fù)責(zé)　‐043

準(zhǔn)則二：不必解釋為什么這么做　‐047

準(zhǔn)則三：不要自我討伐　‐053

準(zhǔn)則四：改變想法再正常不過(guò)了　‐059

準(zhǔn)則五：不做討好型選手　‐065

準(zhǔn)則六：幫不了別人時(shí)不要內(nèi)疚　‐070

準(zhǔn)則七：我不在乎、我不明白　‐077



第三章　非弱勢(shì)溝通的八大表達(dá)法

重復(fù)表達(dá)法　‐093

折中表達(dá)法　‐108

鼓勵(lì)他說(shuō)法　‐116

主動(dòng)出擊法　‐126

坦然面對(duì)法　‐136

一問(wèn)到底法　‐142

視線轉(zhuǎn)移法　‐149

適度反擊法　‐153



第二部分　非弱勢(shì)溝通應(yīng)用篇

第四章　職場(chǎng)中的非弱勢(shì)溝通

職場(chǎng)中，你需要建立專業(yè)而堅(jiān)定的人設(shè)　‐162

職場(chǎng)中如何扮演好自己的角色　‐164

善用泛泛之交階段　‐167

職場(chǎng)溝通的五個(gè)基本原則　‐169

不做職場(chǎng)老好人　‐173

巧妙應(yīng)對(duì)上司的質(zhì)疑　‐183

公開講話：像CEO一樣做好項(xiàng)目匯報(bào)　‐204



第五章　親戚朋友間的非弱勢(shì)溝通

明確邊界：我的生活我做主　‐216

保持獨(dú)立：拒絕情感綁架　‐225

主動(dòng)引導(dǎo)：塑造健康關(guān)系　‐231



第六章　親密關(guān)系中的非弱勢(shì)溝通

建立規(guī)則：丑話什么時(shí)候說(shuō)都不晚　‐245

愛(ài)的邊界：以愛(ài)的名義也不行　‐249

我的隱私，誰(shuí)都不能插手　‐254



后記　‐259