那些想要生活更幸福的人，首先需要做的就是好好地思考——這將在本日記中得到訓(xùn)練。這本《6分鐘日記》不是讓我們?nèi)タ醋约旱娜笔Щ蛘吣睦锊缓线m，而是讓我們關(guān)注進步和美好的東西。在早上和晚上的三分鐘日記里，我們會用到已被驗證而且簡單有效的正向心理學(xué)，來持續(xù)不斷提升自身的幸福感。六分鐘的時間，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，比如感恩、樂觀，通過深思熟慮實現(xiàn)個人成長。通過這種方式，積極的變化將會潛移默化地融入到日常生活中，讓你的生活變得一天比一天美好——持之以恒，積極主動。