第一章探索自己
一我的變化/2
1青春期的身體變化讓我苦惱，怎么辦/3
2為什么我總是想發(fā)表自己的意見/5
3如何才能不那么在意周圍人對我的看法/7
4為什么我會經常反駁別人/9
5為什么我總是想創(chuàng)造奇跡/11
6為什么我特別在意自己的形象/13
二我的情緒/15
7為什么我總是容易發(fā)火或煩躁/16
8有時候覺得自己特別沒用怎么辦/17
9情緒不好的時候為什么我什么事也做不了/19
10看到同學被老師表揚，我為什么不開心/21
11為什么我總是感到矛盾或猶豫/23
12為什么家長總說我太敏感/25
13上一秒開心，下一秒難過，我到底怎么了/27
三我的家庭/29
14家人總是不能理解我怎么辦/30
15離100分還差得遠：父母是否對我要求過高/32
16從嬰兒車到人生方向盤：父母為何不肯松手/34
17為何父母總是挑剔我/36
18為什么我一想到以后要離開家人就很不安/38
四我的朋友/40
19為什么我融入不了朋友的圈子/41
20為什么我特別渴望好友的認可和支持/43
21我可以反對我最好的朋友嗎/45
22為什么我會希望和她/他交流/48
23朋友離開了，我為什么會感到痛苦/50
24為什么即使在人群中我也總是感到很孤獨/52
第二章看到困惑
一我和父母親/56
1為什么我總覺得父母在控制我/57
2為什么我會經常和父母發(fā)生爭執(zhí)/58
3為什么父母對我很嚴厲/60
4為什么父母幾乎不管我/62
5父母吵架真的不是我的錯嗎/64
6為什么我從來得不到父母的表揚/66
7為什么我喜歡的東西父母都反對/68
8我為什么會和父母發(fā)生極大的沖突/70
9為什么我特別反感父母再生一個孩子/72
10為什么我就是想做一些父母反感的事情，比如抽煙/74
二我和情緒/76
11你憤怒的時候有過頭痛的感覺嗎/77
12什么原因讓我總是控制不好自己的情緒/79
13在陌生人出現的場合總是很害羞是怎么回事/81
14我不如別人這種感覺從何而來/83
15為什么我面對失敗的時候總是情緒崩潰/85
16為什么我總是對父母的言語暴跳如雷/87
17為什么我情緒糟糕的時候會想要毀滅別人/88
18為什么我在失戀的時候情緒差到極點/90
19為什么我無法忍受痛苦/92
20為什么我總是在沖動行為過后感到非常
后悔和懊惱/94
21為什么我無法面對別人的批評/96
22為什么我遇到很小的難題也會坐立不安/97
23為什么我即便成功了也開心不起來/99
24為什么我總是擔心一些沒有發(fā)生的事情/101
三我和他人/104
25怎樣打破話題終結者的社交磁場/105
26格格不入？讓不合群變成超能力/107
27為什么他/她不喜歡我了/109
28為什么我周圍的人會違背我的意愿/111
29為什么我會不信任我的老師/113
30為什么我會被人在網上造謠/114
31為什么我每段友情持續(xù)的時間都不是很長/116
32總被別人欺騙和欺負是我的問題嗎/118
33為什么我只喜歡在社交媒體與人交流/120
34為什么我只有在線上才能交到朋友/122
35為什么我覺得周圍人的眼光都在指責我/124
36為什么我總是和周圍人發(fā)生爭吵/126
37與老師爆發(fā)過激烈爭吵，我該如何面對/128
四我和學習/131
38我為什么會厭學/132
39為什么我做作業(yè)總是喜歡拖延/134
40聰明藥真的能提高考試成績嗎/136
五我和喜好/139
41為什么我特別喜歡和同性一起玩/140
42為什么我特別喜歡喝某種治療咳嗽的藥水/142
43為什么我會喜歡上飲酒和抽煙/144
44網絡游戲為什么那么吸引我/146
45為什么我離不開購物/148
46我喜歡追星有錯嗎/149
47喜歡喝功能性飲料正常嗎/151
48為什么我超愛拆盲盒/153
49喜歡穿異性的服裝有問題嗎/155
六我和生命/158
50為什么我總覺得活著沒什么意思/159
51為什么我想要傷害自己/161
52為什么我有時會覺得對不起周圍的人/163
53生活為什么讓我感覺很辛苦/164
54為什么我特別喜歡生命力旺盛的人和事物/166
55經常思考人活著的意義是怎么回事/168
56如何不再恐懼生命有限的話題/170
第三章了解問題
一我的焦慮/174
1上臺、考試前心跳加速、手腳冒汗究竟咋回事/175
2為什么很多事情發(fā)生之前我就會覺得有壞事要發(fā)生/177
3為什么我總是覺得身體不舒服，但查不出原因/180
4為什么我只是身體不舒服，卻被告知要去精神科/182
5為什么我緊張的時候，會感覺時間特別漫長/184
二我的恐懼/187
6.恐高是膽子小嗎/188
7為什么我會特別害怕密閉的地方/190
8為什么我在空曠的場所特別害怕/192
9為什么我會突然產生緊張感且無法控制/194
10為什么我明明身體健康，但有時會突然像馬上要死了那樣難受/196
三我的強迫/198
11為什么我總是控制不住想問一些沒有意義的問題/199
12為什么我總覺得手沒洗干凈而反復洗手/201
13為什么我做事總是追求完美，否則就會覺得不舒服/204
14為什么會得強迫癥/207
15多年來強迫癥狀如影隨形，為何自行緩解遙不可及/210
四我的抑郁/212
16為什么我的身體不舒服，但醫(yī)生卻說我得了抑郁癥/213
17為什么我的家人不相信我得了抑郁癥/215
18為什么好的事情也不能讓我開心起來/218
19為什么抑郁癥需要及時治療/220
20為什么抑郁的我會突然失去胃口或者暴飲暴食/222
21為什么我會感到無助和絕望/225
22為什么我覺得傷害自己之后情緒就得到了釋放/226
23我的心情總是在晚上才會好一點，為什么/229
24為什么抑郁的人會是我/230
五我的躁狂/233
25為什么我感覺自己無所不能，醫(yī)生卻說我是躁狂發(fā)作/234
26躁狂發(fā)作時為何我會突然傾向于做很多冒險的事情/236
27為什么我會覺得腦子里有很多想法不停地冒出來/238
28為何我會突然變得特別健談，無法停止說話/240
29即使睡眠時間很短，我也不會感到疲倦，這是怎么回事/241
六我的飲食/244
30為什么別人都覺得我很瘦，但我還是覺得自己胖/245
31我常常暴飲暴食之后又要吐掉，是不是不正常/246
32因為怕胖而過度控制飲食有哪些危害/249
33為什么我心情不好的時候就想吃東西/251
七我的睡眠/254
34為什么我不看手機就睡不著覺/255
35為什么白天一直睡還是覺得累/257
36為什么我躺在床上總是需要很長時間才能睡著/258
37為什么我總是做噩夢/260
38為什么我很晚睡著卻在凌晨醒來/262
39為什么我睡眠不好的時候，白天昏昏沉沉/264
40為什么我的睡眠會影響情緒/266
41為什么我睡著后會驚醒/268
42為什么我喜歡白天睡覺，晚上卻睡不著/270
43為什么白天學習越是緊張，我晚上越是想刷手機/272
八我的社交/274
44為什么我特別不喜歡社交/275
45為什么我在人多的環(huán)境中特別不自在/277
46為什么我在有陌生人的場合講話會覺得心
慌、大量出汗，甚至呼吸急促/279
47為什么我在學校和別人發(fā)生了沖突會不想去學校/281
第四章?lián)肀ш柟?br />一心理治療知多少/286
1為什么醫(yī)生建議我做心理治療/287
2為什么心理治療有用/290
3為什么我生病了，卻要爸媽和我一起治療/292
4為什么我一周要治療3次，而別人一周只需要治療1次/294
5為什么心理治療要限制時間/297
6心理治療做了這么久怎么還沒好轉/298
7為什么我的心理治療方案和別人不一樣/300
8心理治療可以想來就來，想不來就不來嗎/302
9為什么我經�？吹接腥丝拗鴱闹委熓依镒叱鰜�/304
10為什么我都停藥了還需要做心理治療/306
二藥物治療要不要/309
11吃了精神科的藥，我怎么秒變瞌睡蟲啦/310
12對于精神類藥物的使用，為何不可任性/312
13我感覺都恢復正常了，為什么還要繼續(xù)吃那么久的藥/313
14為什么同樣的病，他的藥和我的藥不一樣/315
15為什么吃完藥后我會不舒服/318
16為什么我需要吃藥，別人卻不需要/319
17為什么我老是會忘記吃藥/320
18為什么爸媽總是擔心我吃藥了會變傻/322
19為什么我總害怕吃藥會上癮/324
20為什么有的藥早上吃，有的藥晚上吃/326
三其他調整/治療有用嗎/328
21為什么運動能幫人擺脫煩惱糾纏/329
22免費的快樂源泉你確定不要嗎/331
23怎樣利用心流來提高效率/333
24為什么吃某些食物能讓我心情愉悅/335
25為什么我聽音樂時情緒能放松/338
26為什么跟人聊一聊會感覺好點/340
27為什么醫(yī)生建議我多交朋友/342
28為什么腹式呼吸會讓人放松/343
29為什么每次拿起畫筆畫畫，我的煩惱就消失了/345