上篇
雙歧桿菌的那些事
第一章 解密雙歧桿菌 / 2
一、雙歧桿菌概述 / 2
二、雙歧桿菌的研究歷史 / 6
三、雙歧桿菌的種屬分類 / 8
四、雙歧桿菌的特點(diǎn) / 13
五、雙歧桿菌的演變規(guī)律 / 15
六、人體缺乏雙歧桿菌的危害 / 18
七、雙歧桿菌對(duì)人類的意義 / 21
第二章 雙歧桿菌的微觀結(jié)構(gòu)與功能 / 30
一、細(xì)胞壁：雙歧桿菌的生物屏障 / 30
二、細(xì)胞膜：雙歧桿菌的防護(hù)盾 / 32
三、細(xì)胞質(zhì)：雙歧桿菌的動(dòng)力核心 / 33
四、分叉形態(tài)：空間、數(shù)量與營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)勢(shì) / 34
五、PQQ與NAD：能量源與健康密碼 / 35
六、SOD與多種酶：清潔工與多功能工具 / 37
第三章 雙歧桿菌的作用機(jī)理 / 39
一、新生兒與雙歧桿菌的初遇 / 39
二、雙歧桿菌是嬰兒成長(zhǎng)過程中的關(guān)鍵益生菌 / 43
三、雙歧桿菌對(duì)嬰兒免疫力的影響 / 45
第四章 雙歧桿菌與衰老的關(guān)系 / 47
一、雙歧桿菌與健康 / 47
二、雙歧桿菌的生命周期 / 50
三、雙歧桿菌對(duì)皮膚的影響 / 51
四、雙歧桿菌與大腦清晰度的關(guān)聯(lián) / 54
五、腸道益生菌王國(guó)的中年危機(jī) / 58
六、雙歧桿菌與抗衰老 / 62
七、如何通過飲食和生活方式支持雙歧桿菌 / 64
第五章 雙歧桿菌和人類健康 / 67
一、何為健康 / 67
二、雙歧桿菌與健康之間的關(guān)系 / 74
第六章 雙歧桿菌的應(yīng)用場(chǎng)景 / 91
一、雙歧桿菌在人體中的旅程 / 91
二、雙歧桿菌對(duì)寶寶的守護(hù) / 92
三、雙歧桿菌，讓疾病離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn) / 93
五、雙歧桿菌在人類重大疾病中的作用 / 100
中篇
雙歧桿菌與腸道健康
第七章 雙歧桿菌：母親送給新生命的禮物 / 106
一、初生之喜：雙歧桿菌在新生兒腸道的繁衍 / 106
二、成長(zhǎng)之歌：雙歧桿菌在兒童成長(zhǎng)中的作用 / 107
三、壯年之穩(wěn)：雙歧桿菌在成年人腸道中的平衡 / 109
四、暮年之秋：雙歧桿菌在老年人腸道中的堅(jiān)持 / 111
第八章 雙歧桿菌的傳遞與拓展 / 114
一、雙歧桿菌的動(dòng)態(tài)變化與生命歷程 / 114
二、傳遞途徑：母親與新生兒的親密接觸 / 115
三、雙歧桿菌在嬰兒腸道中的絕對(duì)優(yōu)勢(shì) / 120
四、拓展空間：類維生素、脂磷壁酸等微量成分 / 122
第九章 腸道健康：雙歧桿菌與其他微生物保持平衡 / 125
一、腸道小鎮(zhèn)的權(quán)力游戲 / 125
二、雙歧桿菌與腸道年輕化 / 130
三、通過健康飲食維護(hù)雙歧桿菌占比 / 134
四、運(yùn)動(dòng)與雙歧桿菌的相互作用 / 137
第十章 雙歧桿菌在腸道中的常遇危機(jī) / 141
一、熬夜對(duì)雙歧桿菌的影響 / 141
二、酗酒對(duì)雙歧桿菌的破壞作用 / 146
三、添加劑對(duì)雙歧桿菌的挑戰(zhàn) / 150
四、藥物對(duì)雙歧桿菌的影響 / 153
五、作息不規(guī)律對(duì)雙歧桿菌的影響 / 155
六、辛辣食物對(duì)雙歧桿菌的刺激 / 159
下篇
雙歧桿菌的發(fā)展和健康密碼
第十一章 雙歧桿菌的未來發(fā)展 / 162
一、雙歧桿菌的橫向發(fā)展 / 162
二、雙歧桿菌的縱向發(fā)展 / 164
三、雙歧桿菌的復(fù)合發(fā)展方向 / 169
四、雙歧桿菌再創(chuàng)人類奇跡 / 171
第十二章 雙歧桿菌與健康秘訣 / 172
一、雙歧桿菌的長(zhǎng)壽秘訣 / 172
二、保護(hù)體內(nèi)雙歧桿菌的方法 / 174
三、抓住補(bǔ)充雙歧桿菌的第二次機(jī)會(huì) / 183
后 記 / 185
鳴 謝 / 187