本書是疏導(dǎo)壓力的心理自助類圖書，作者是一位有著多年實踐經(jīng)驗的心理咨詢師，他以其多年的工作經(jīng)驗，總結(jié)了豐富生動的實踐案例，以專業(yè)角度，細(xì)致解讀了當(dāng)下人們的壓力來源，引導(dǎo)讀者感受自我狀態(tài)，覺知情緒，并通過安排刻意的舒減壓力的練習(xí)幫助讀者回歸安寧與平靜。