本書開篇以書信形式，采用第一人稱引出困擾兒童及青少年的問題。第二個板塊為“樹洞回音”，旨在給予被各種問題困擾的兒童及青少年一定程度的共情性回應(yīng)，并向他們展示不同應(yīng)對方案造成的不同影響，引發(fā)讀者思考，從而幫助他們找到自己的癥結(jié)所在，并能在未來獨立判斷和選擇�！皹涠村\囊”板塊的目的是幫助兒童及青少年理解不同行動方案的心理學(xué)解釋，引導(dǎo)、鼓勵青少年嘗試積極、有效的行動方案，提高其訓(xùn)練的意愿(動機)�！澳X洞大開”板塊是具體訓(xùn)練方法板塊。