本書主要介紹青少年科學(xué)健身，從認(rèn)識(shí)什么是科學(xué)體育鍛煉，到講解青少年如何去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，再到適合青少年人群體育鍛煉的內(nèi)容，再到青少年鍛煉的誤區(qū)，最后到青少年運(yùn)動(dòng)意外及損傷預(yù)防，每一個(gè)章節(jié)都進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，文字通俗易懂，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)搭配繪畫。