本書稿以近年來在西方心理學(xué)界廣受關(guān)注的“無自我理論”為切入點，深入探討了“自我”認(rèn)識的偏頗與不準(zhǔn)確之處，并詳細闡述了“無我”概念及其帶來的諸多益處。書稿中引用了大量文獻，通過對自我與無我的博弈進行分析，并結(jié)合現(xiàn)實案例，層層遞進地引導(dǎo)讀者思考。書中提供了40條精練的技巧，旨在幫助讀者重新審視自我，逐步達到“無我”的狀態(tài)，從而實現(xiàn)心理療愈，特別是對抑郁癥的有效應(yīng)對。書稿核心內(nèi)容圍繞改善情緒、追求內(nèi)心寧靜展開，而“無自我理論”作為近年來廣泛應(yīng)用較為有效的自我調(diào)適方法，為讀者提供了新的視角和實踐路徑。與過去出版的相關(guān)主題書籍主要從技術(shù)或案例角度幫助讀者理解抑郁癥不同，本書稿提供了一種全新的視角，強調(diào)通過“無我”來減輕煩惱，追求內(nèi)心的平和。