作為健身教練和備考ACSM認(rèn)證健身教練的理想之選，本書(shū)是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)更新后的第五版。它不僅提供了構(gòu)建新穎、有效的訓(xùn)練計(jì)劃所需的科學(xué)工具及信息，還涵蓋了各類(lèi)客戶所需的訓(xùn)練方案，以幫助他們建立并保持健康的生活方式。納入了全新的訓(xùn)練前指南，涵蓋了人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、生物力學(xué)、行為矯正學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)，力量和柔韌性評(píng)估，以及抗阻和心肺機(jī)能訓(xùn)練計(jì)劃的制定的內(nèi)容。