本書旨在幫助讀者深入探索內(nèi)心，識別并擺脫那些不必要的心理負(fù)擔(dān)。書中通過引導(dǎo)讀者進(jìn)行自我反思，揭示出那些源于過度擔(dān)憂、外界壓力或內(nèi)心執(zhí)念的煩惱之源。同時，本書提供了一系列實用的方法，如正念冥想、情緒釋放練習(xí)等，幫助讀者逐步放下這些煩惱，回歸內(nèi)心的平靜與自在。