第一章　噓！作業(yè)“小怪獸”出沒啦 作業(yè)新手必讀 2 寫作業(yè)前的“心理拉鋸戰(zhàn)” 4 作業(yè)，為什么不能想不寫就不寫 6 “監(jiān)督者”還是“學(xué)習(xí)伙伴” 8 搞定小問題，作業(yè)更輕松 10 作業(yè)太多？先抓“關(guān)鍵任務(wù)” 12 檢查作業(yè)不是看一遍，用對方法很重要 14 不擅長的作業(yè)？掌握方法解決它 16 “時間小偷”現(xiàn)形記 18 第二章　出擊！趕跑作業(yè)煩惱小妙招 可以開始寫作業(yè)了嗎 22 小心“很快寫完”的陷阱 24 別讓作業(yè)計(jì)劃表“超載” 26 邁出自我管理的第一步 28 光有計(jì)劃可不夠，按時完成有技巧 30 寫作業(yè)前的“聰明加餐” 32 寫作業(yè)前的“專注力儀式” 34 固定學(xué)習(xí)場所，快速進(jìn)入狀態(tài) 38 走神剎車，把思路寫下來 40 作業(yè)也要排排隊(duì) 42 召喚“作業(yè)隊(duì)友” 44 第三章　闖關(guān)！寫作業(yè)的“通關(guān)寶典” 廟會闖關(guān)：寫作業(yè)的“通關(guān)秘籍” 48 當(dāng)心！電子輔助變“思考大盜” 50 時間推算法：像考試一樣寫作業(yè) 54 噓！請保持安靜 58 充電5 分鐘，專注再續(xù)航 62 打敗小動作，試試“專注石”療法 66 直接問答案？聰明求助練腦力 70 當(dāng)走神來襲：趣味提醒大作戰(zhàn) 74 別讓心急變成“粗心怪獸” 78 4 步檢查法，養(yǎng)成檢查好習(xí)慣 82 第四章　變身！作業(yè)難題終結(jié)者 作業(yè)“段位測試” 88 拖延？倒計(jì)時爆炸警告 90 有限時間的分配：作業(yè)工整VS 完成 94 “畏難怪獸”？我才不怕你呢 96 不寫作業(yè)會怎樣 100 干凈的作業(yè)本是你的名片 102 好習(xí)慣是隱形的翅膀，帶你飛向更高處 104 X 教授給家長的一封信 106