你想改變自己？

你不清楚自己的風(fēng)格？

你不喜歡自己？

你對(duì)人際關(guān)系感到困惑？

你做什么事情都不順利？

有不少人覺(jué)得這樣下去是不行的，必須改變自己，但卻不知道該怎么做。終于，他們被逼到了絕境，于是開始進(jìn)行心理咨詢。

很多人深信不疑地認(rèn)為人際關(guān)系的不順利都是自己的錯(cuò)，幾十年來(lái)不斷地自責(zé)；有些人無(wú)論怎么努力都不順利，感覺(jué)不到自己存在的價(jià)值……

將工作的不順利、與戀人相處的不順利、人際關(guān)系處理的不順利統(tǒng)統(tǒng)認(rèn)為是自己的過(guò)錯(cuò)。為了彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)，產(chǎn)生了必須更加努力的想法。

其實(shí)，世界上很多事情的不順利并不是你的錯(cuò)。

有人心情不好，有人總愛(ài)生氣，你的狀態(tài)不好，甚至被人指責(zé)都是因?yàn)槟闶悄悴缓茫?/p>

這些很有可能不是你的問(wèn)題。

我對(duì)任何人都沒(méi)說(shuō)過(guò)，這是我第一次說(shuō)。

終于有人理解我了。

第一次遇見(jiàn)認(rèn)可我的人。

心情變輕松了。

以上這些是在接受完心理咨詢后的人經(jīng)常會(huì)說(shuō)的話。

感覺(jué)很痛苦卻要堅(jiān)持著，想要依靠他人卻忍耐著，想讓他人理解自己卻不被傾聽(tīng)，鼓足勇氣說(shuō)出口卻被誤解等等。

心理咨詢的目的就是為了讓他們感到安心，能坦誠(chéng)地說(shuō)出自己的真心話。

很多來(lái)訪者會(huì)對(duì)心理咨詢師說(shuō)出自己真實(shí)的想法，因?yàn)椴粫?huì)被否定而產(chǎn)生安心感。有了這種感覺(jué)，來(lái)訪者能感到一直以來(lái)的那些煩惱變得稍微輕松些。

其實(shí)，如果知道有些事不是自己的過(guò)錯(cuò)，自責(zé)的次數(shù)就會(huì)減少。同時(shí)，你也能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是像之前一樣只關(guān)注自己的缺點(diǎn)。

在接受完心理咨詢后，我感到為了不是自己的錯(cuò)而煩惱的人有很多，我也開始想通過(guò)什么方法能夠讓他們知道，這些并非是他們的錯(cuò)。通過(guò)這個(gè)契機(jī)，我開始在社交媒體平臺(tái)上進(jìn)行答疑。一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢是一對(duì)一，但若是通過(guò)社交媒體平臺(tái)，就能向多個(gè)人傳達(dá)自己的想法。

與現(xiàn)實(shí)中一對(duì)一的心理咨詢不同，同時(shí)向多個(gè)人傳達(dá)信息也存在著難處。

舉例來(lái)說(shuō)，不用那么努力這樣的話，有些人聽(tīng)到可能會(huì)感到安心，但也有人聽(tīng)到會(huì)覺(jué)得之前的努力都白費(fèi)了，很痛苦。因?yàn)橹車�不努力的人而吃盡苦頭，或只能自己一個(gè)人努力來(lái)完成工作的人，聽(tīng)到這樣的話，就會(huì)感到很生氣。

可見(jiàn)，相同的語(yǔ)言對(duì)一部分人來(lái)說(shuō)能夠幫助他們，但對(duì)另一部分人來(lái)說(shuō)會(huì)讓他們很傷心。正因?yàn)槿绱�，我�?jīng)常提醒自己，不要對(duì)來(lái)訪者說(shuō)類似這就是正確答案的話。至于該怎么做、該做些什么要根據(jù)來(lái)訪者的實(shí)際情況和具體性格靈活變通。

在社交媒體平臺(tái)上僅僅通過(guò)140個(gè)字不能完全表達(dá)我的想法。于是，我在社交媒體平臺(tái)發(fā)表的內(nèi)容中篩選出幾個(gè)反響較大的問(wèn)題，回答了為什么會(huì)發(fā)生這種事情？以及該怎么辦才好？等疑問(wèn)。

如果你迄今為止都在自責(zé)，那么我希望通過(guò)閱讀這本書能夠讓你減少自責(zé)的次數(shù)；如果你之前總是為了他人花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，我希望接下來(lái)你能夠把這些時(shí)間和精力用在自己身上；如果你每天早上起來(lái)就覺(jué)得好累，我希望你能夠變得輕松些。

如果通過(guò)閱讀這本書，能讓你察覺(jué)到讓自己變輕松的那個(gè)契機(jī)，那么沒(méi)有什么比這更能讓人感到幸福的了。