容易生氣的人，不是脾氣不好，而是有一個(gè)錯(cuò)誤的思維習(xí)慣應(yīng)該思維。

婚姻中，你生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為伴侶應(yīng)該懂你；
職場(chǎng)里，你生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為同事應(yīng)該不麻煩你；
人際交往中，你生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為別人應(yīng)該考慮你；
親子關(guān)系里，你生氣是因?yàn)槟阌X(jué)得孩子應(yīng)該體諒你；
…………

但社會(huì)從來(lái)不會(huì)按照應(yīng)該運(yùn)轉(zhuǎn)。想讓世界按照自己的預(yù)期發(fā)展，本質(zhì)上是一種基于非理性信念的隱形控制。理性情緒行為療法之父阿爾伯特·埃利斯會(huì)在本書(shū)中告訴你，怎樣覺(jué)察這些非理性信念，如何從思維、感受和行為上找到應(yīng)對(duì)的方法，進(jìn)而將非理性信念轉(zhuǎn)化為對(duì)生活的理性思考，用更溫和、更有效的方式去表達(dá)，在混亂的生活中做一個(gè)情緒穩(wěn)定的自己。