《徒步百科》是為中國戶外徒步打造的實戰(zhàn)型百科全書。深度聚焦中國復(fù)雜徒步環(huán)境,由資深戶外探險家馬俊(行攝匆匆)及徒步幫團(tuán)隊傾力打造,匯集20余年環(huán)球徒步探險與百萬會員服務(wù)經(jīng)驗,為戶外愛好者提供從入門到進(jìn)階的系統(tǒng)性知識框架。
書中詳細(xì)介紹了徒步前的準(zhǔn)備工作、各種徒步技巧、裝備選擇攻略,幫助讀者對徒步更加得心應(yīng)手,還深入探討了徒步中的安全問題,例如怎樣預(yù)防和應(yīng)對高反、失溫、滑墜、迷路等,強(qiáng)調(diào)了安全至上。
《徒步百科》不僅適合戶外新手閱讀,也適合有一定經(jīng)驗的徒步者參考,無論是計劃進(jìn)行短途徒步還是挑戰(zhàn)長距離徒步線路,本書都能為讀者提供實用的建議和指導(dǎo),讓徒步旅行變得更加安全、輕松和愉快。
·戶外徒步實戰(zhàn)型百科全書:20余年徒步實戰(zhàn)經(jīng)驗,專為中國戶外環(huán)境打造。安全,才能讓熱愛更自由。
中國人自己寫的戶外徒步實戰(zhàn)指南,為西部高原、原始路況等復(fù)雜多樣的環(huán)境量身定制,貼合國內(nèi)各類徒步場景。提供保姆級戶外攻略,化解徒步入門焦慮,強(qiáng)調(diào)安全至上,系統(tǒng)講解高反、失溫、滑墜等24類風(fēng)險的預(yù)防與應(yīng)對,大量篇幅聚焦安全防范與科學(xué)應(yīng)對,旨在系統(tǒng)性提升戶外風(fēng)險認(rèn)知與處置能力。
· 關(guān)于徒步的答案之書:24類戶外風(fēng)險應(yīng)急,翻書即用;7大系統(tǒng)裝備清單,選購避坑指南;研制徒步線路分級體系,選對路線不走偏。為戶外愛好者提供從入門到進(jìn)階的系統(tǒng)性知識框架。
本書針對新手徒步的3個核心痛點:①害怕出事(高反/失溫/迷路等不會處理);②裝備抓瞎(買貴又買錯);③路線抓狂(要么太虐要么無聊,走到一半不能走或不想走怎么辦)。內(nèi)容系統(tǒng)、完善、實用,無論是計劃短途徒步還是挑戰(zhàn)長距離徒步,本書都能提供實用的建議和指導(dǎo),讓徒步旅行變得更加安全、輕松和愉快。
· 百萬徒步愛好者親證有效,專業(yè)背書,干貨滿滿,通俗易懂:本書由戶外探險家馬。ㄐ袛z匆匆)及徒步幫團(tuán)隊傾力打造,積累20余年環(huán)球徒步經(jīng)驗,百萬徒步愛好者親證有效,攻略被戶外圈奉為行動指南。書中設(shè)有領(lǐng)隊經(jīng)驗談板塊,涵蓋各種常見誤區(qū)、注意事項、溫馨提示,全是能用上的實在話。
· 全彩印刷,詳細(xì)圖解,贈送?ǎ不僅有實拍風(fēng)光美景,更有手繪插圖和文字一一對應(yīng),知識一看就懂,操作一學(xué)就會。隨書附贈春野歡喜?ü2張,可做書簽、手賬素材、夾在手機(jī)殼內(nèi)隨機(jī)應(yīng)變……為戶外徒步助興!
·一本書打通全戶外場景:不僅是徒步,露營、登山、溯溪……書中知識均可無縫遷移,一本書玩轉(zhuǎn)多種戶外活動,打通全戶外場景所需的野外生存技能技巧。
推薦序
當(dāng)工業(yè)文明的喧囂裹挾著人群涌入鋼筋混凝土的叢林,當(dāng)電子屏幕的藍(lán)光逐漸遮蔽星空與山巒的輪廓,人類對自然的向往反而越發(fā)熾烈。這種矛盾折射出一個深刻的時代命題:在高度技術(shù)化的現(xiàn)代社會中,我們?nèi)绾沃亟ㄅc土地的血脈聯(lián)系?《徒步百科》的誕生,恰是對這一追問的回應(yīng)。這部凝結(jié)著徒步幫團(tuán)隊多年心血的著作,既是一部關(guān)于行走的技術(shù)指南,更是一份重構(gòu)現(xiàn)代人精神家園的哲學(xué)宣言。在全球生態(tài)危機(jī)加劇的背景下,聯(lián)合國環(huán)境規(guī)劃署 2023年度報告指出,全球83%的陸地生態(tài)系統(tǒng)已出現(xiàn)退化跡象,而徒步運(yùn)動作為最直接的生態(tài)互動方式,正被賦予前所未有的文明救贖意義。
中國戶外徒步運(yùn)動正經(jīng)歷著爆發(fā)式增長。數(shù)據(jù)顯示,2024年全國戶外運(yùn)動參與人數(shù)突破4.5億。與之形成反差的是,因?qū)I(yè)認(rèn)知缺失導(dǎo)致的意外事故率和死亡率卻逐年上升,年均增長率達(dá)14.6%。當(dāng)說走就走的浪漫想象遭遇真實險境迷途者因缺乏地理辨識能力徘徊于斷崖,缺乏氣象知識的隊伍在暴風(fēng)雪中失去方向,或是無知者用明火焚毀千年苔原這些令人觸目驚心的場景,警示我們:戶外運(yùn)動亟須從自發(fā)走向自覺。本書的編撰正始于這樣的現(xiàn)實焦慮。
徒步幫團(tuán)隊歷時3年,研究分析了全國217起典型戶外事故案例,發(fā)現(xiàn)68%的傷亡事件源于基礎(chǔ)自然認(rèn)知缺失。在秦嶺太白山事故現(xiàn)場,科考隊發(fā)現(xiàn)遇難者背包里裝著最新款的智能手機(jī),卻未攜帶最基本的等高線地圖;在貢嘎西坡雪崩事故遺跡中,救援隊檢測到遇難者裝備的防風(fēng)指數(shù)遠(yuǎn)超當(dāng)?shù)貧夂蛐枨,卻缺少關(guān)鍵的雪崩信標(biāo)儀。這些細(xì)節(jié),促使我們將戶外徒步的安全原則系統(tǒng)化,為徒步者構(gòu)建起融合科學(xué)理性與人文關(guān)懷的知識體系。
不僅如此,本書的深層抱負(fù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越技術(shù)層面的指導(dǎo)意義。我們始終在思考,徒步者應(yīng)當(dāng)如何自處?答案藏在三個維度之中。首先是責(zé)任倫理:書中提出的無痕山林準(zhǔn)則,要求徒步者對生態(tài)系統(tǒng)承擔(dān)維護(hù)監(jiān)測者責(zé)任,并對文化遺產(chǎn)保持闡釋者的謙卑。其次是文化自覺,最終指向文明重構(gòu):實驗發(fā)現(xiàn),星空定位使空間記憶準(zhǔn)確率提升41%,說明就算是經(jīng)常使用手機(jī)導(dǎo)航的數(shù)字原住民,也能通過看星星找回認(rèn)路的本事。在深圳的另一個對照實驗中,參與百日徒步計劃的白領(lǐng)群體發(fā)現(xiàn)其決策失誤率下降了29%,焦慮指數(shù)也降低了42%。由此可見,徒步已經(jīng)成為治愈現(xiàn)代性異化的解藥。
這部耗時數(shù)載的集體創(chuàng)作,始終貫穿對邊界的辯證思考。我們既突破傳統(tǒng)指南的體例限制,將人類學(xué)田野調(diào)查融入裝備評測;也打破安全與冒險的認(rèn)知邊界,在可控風(fēng)險理論中重新定義徒步精神;更試圖打破自然與人文的知識邊界,讓地質(zhì)學(xué)家與詩人共同詮釋山岳的啟示。
亞里士多德在《形而上學(xué)》中追問:我們?nèi)绾卫斫馐澜纾看鸢富蛟S就藏在兩足與大地的接觸中。
《徒步百科》提供的不僅是應(yīng)對險境的錦囊,更是打開認(rèn)知維度的密鑰。當(dāng)讀者循著書中指引踏上旅途,他們不僅是在丈量山川的經(jīng)緯,更是在進(jìn)行一場關(guān)乎文明存續(xù)的偉大實踐:用腳步丈量大地的耐心,消解技術(shù)的傲慢;以自然為鏡,照見人性的本真;在行走中完成對現(xiàn)代性困境的突圍。這或許正是本書最深層的使命在人類世的地層上,刻寫下屬于徒步文明的新印記。
在喜馬拉雅山脈南麓的某個清晨,當(dāng)?shù)谝豢|陽光穿透云霧照亮經(jīng)幡,徒步者的登山杖輕點巖石,激起的不僅是巖屑微粒,更是一個古老文明與現(xiàn)代性對話的漣漪。這些微小如塵埃的足跡,終將在時間長河中沉淀為新的地質(zhì)層,見證人類如何通過最原始的行走方式,重新校準(zhǔn)與地球的共生關(guān)系。正如本書箴言所述:我們不是大地的征服者,而是她永恒的學(xué)徒。《徒步百科》正是獻(xiàn)給所有學(xué)徒的啟示錄,它用科學(xué)丈量深度,以哲思拓展維度,在每一步的起落之間,書寫著屬于這個時代的個人史詩。
中國探險協(xié)會主席 韓勃
徒步幫,國內(nèi)ZUI大戶外自媒體與探險公司之一。2014年8月創(chuàng)始人馬俊(行攝匆匆)創(chuàng)辦公眾號徒步中國,2017年開始組織徒步登山等探險活動,定位于全球深度戶外旅行一站式服務(wù)平臺,傳播戶外知識,分享戶外精彩,帶你徒步世界,已開發(fā)全球經(jīng)典徒步登山線路160余條,其中中國境內(nèi)線路100余條,8年間累計參加活動人次超5萬。目前全網(wǎng)粉絲近百萬,其中微信公眾號超80萬粉絲。
本書由其創(chuàng)始人,資深戶外探險家馬。ㄐ袛z匆匆)執(zhí)筆。馬俊2001年開始徒步,環(huán)游世界徒步旅行20余年,足跡遍布世界各地,帶隊完成全球14座八千米雪山大本營徒步,攻略被戶外圈奉為行動指南。
目錄
第一章 戶外運(yùn)動概述 001
戶外運(yùn)動的起源與發(fā)展 002
戶外運(yùn)動的定義、特點和分類 006
徒步的定義、分類和好處 009
第二章 戶外基本原則 015
戶外安全 016
戶外環(huán)保 023
第三章 戶外常見風(fēng)險及應(yīng)對 033
曬傷 034
中暑 041
失溫 048
抽筋 054
護(hù)膝 061
崴腳 067
水皰 075
燒傷、燙傷 082
過敏 088
腹瀉 092
高原反應(yīng) 098
迷路 107
夜晚徒步 112
滑墜 117
溺水 122
雪盲與雪崩 129
山地地質(zhì)災(zāi)害 135
雷電 140
有毒植物 145
毒蛇 152
野獸 160
毒蟲咬傷 167
第四章 徒步基礎(chǔ)知識 177
行前準(zhǔn)備 179
戶外食品 183
戶外飲水 189
山野行進(jìn) 193
戶外常用軟件 213
GPS衛(wèi)星定位 217
戶外保險與救援 219
徒步活動難度評級 227
第五章 戶外裝備 231
戶外基本穿衣法則 232
沖鋒衣 235
徒步鞋 239
背包與馱包 245
登山杖 251
其他戶外配件 256
露營裝備 267
通信設(shè)備 271
后記 274