進入 21 世紀后，技術革新和人本主義思潮的興起顯著波及了本土社會的 各個維度，這類影響亦顯化于體育領域。隨著時代的進步，體育不再僅僅是 競技和娛樂的領域，而是成了提升國民體質、促進公共健康的重要途徑。中 國，作為一個擁有龐大人口基數(shù)的國家，面臨著體育普及和全民體質提升的 雙重任務。本書致力于探討在數(shù)字化、網(wǎng)絡化、智能化的新時代背景下，如 何通過科技手段創(chuàng)新體育發(fā)展機制，從而有效提升全民的體質和健康水平。 時下，我國政府高度重視體育事業(yè)的發(fā)展，將全民健身和健康中國上升為國 家戰(zhàn)略。盡管取得了一定成就，但體育領域的發(fā)展仍面臨著諸多挑戰(zhàn)。其 中，體育科技的應用不足、體育教育與訓練方法的革新滯后是主要問題。以 上為深入探索體育科學與工程技術的交叉融合，以期找到促進體育事業(yè)發(fā) 展的新機制和新路徑注入了內在的精神動力。 本書的宏觀框架如下： 智能體育的崛起：隨著科技的發(fā)展，智能體育逐漸成為體育科學研究的 新熱點。這一領域以數(shù)字、通信與智能為核心特征，通過高科技手段改 善運動訓練方法、提高競技水平，并且有效促進普通民眾的體育參與度。故 應當充分參考智能體育的發(fā)展現(xiàn)狀，有機探討其對全民體質提升的潛在牽 引力。 多學科融合的交叉圖景建構：當代體育作為一門涉及多學科的綜合性領 域，不僅包括了傳統(tǒng)的體育科學，還融合了公共衛(wèi)生、計算機技術、生命科 學與社會學等多個領域�；驊�多向建立體育科學與這些技術領域結合的科 學視角，挖掘借助交叉融合來促進運動技術的創(chuàng)新和運動損傷預防的廣闊 空間。創(chuàng)新機制與發(fā)展路徑：在前述研究理念的基礎上，本書將提出全民體質 提升的創(chuàng)新機制和發(fā)展路徑。這包括科技在體育領域的應用，比如使用智能 設備和數(shù)據(jù)分析來優(yōu)化訓練計劃和提高運動效率；教育改革，包括更新體育 教學內容和方法，增強體育課程的互動性和趣味性；以及社會參與的促進， 鼓勵更多人參與體育活動，提高全民的健康意識和體育活動的普及率。此 外，還將探討政策支持、資金投入、公共設施建設等方面的具體路徑，為全 民體質提升提供多角度的支持。 本書共有五章，分別為溯源：人與自然的聯(lián)結；復歸：綠色鍛煉語境 的確立；傳統(tǒng)范式：綠色鍛煉的精神健康效益；推演框架：綠色鍛煉何以康 體益生；場景注入：綠色鍛煉運用的方法論。此外，筆者還有意整理收集了 中外相關的典型案例，以供對比互鑒。歸納來看，本研究主要涉及 3 個方面： 綠色鍛煉的起源；綠色鍛煉的解釋理論；綠色鍛煉的實踐運用。 綠色鍛煉的起源： 隨著現(xiàn)代生活方式的演變，特別是在現(xiàn)代社會中，公共健康面臨著一系 列前所未有的挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)主要包括非傳染性身體和心理健康障礙的顯著 增加，以及由于緊張的生活條件而引發(fā)的重大健康后果。本書綜述了這些健 康挑戰(zhàn)的根源，重點關注身體活動不足、日常生活壓力和其他行為選擇（或 缺乏選擇）對健康的影響。同時，還探討了與自然的互動和在自然環(huán)境中進 行身體活動對人類健康和福祉的重要性，以及這些活動如何成為應對現(xiàn)代生 活挑戰(zhàn)的強有力機制。 現(xiàn)代社會中的生活方式變化，如工作方式的改變、城市化進程的加快及 技術的快速發(fā)展，已經(jīng)對人們的日常生活產生了深遠的影響。這些變化導致 了身體活動不足日益增加，尤其是在城市居民中更為明顯。身體活動的減少 不僅增加了慢性疾病如心臟病、糖尿病和肥胖等的風險，還對心理健康產生 了負面影響，例如焦慮和抑郁癥的發(fā)病率增加。此外，現(xiàn)代生活中的壓力也 是一個不可忽視的健康風險因素。工作壓力、社會經(jīng)濟地位的不確定性及人 際關系的復雜性等因素，均對個體的心理健康造成壓力。長期的心理壓力已 被證明與多種健康問題相關，包括心理健康障礙和心血管疾病。在這種背景 下，與自然的互動和在自然環(huán)境中進行身體活動被越來越多地認為是促進健康和福祉的關鍵因素。自然環(huán)境提供了一個獨特的、恢復性的背景，可以幫 助人們從日常生活的壓力中恢復過來。例如，在森林或公園中步行或跑步， 不僅提供了身體活動的機會，還有助于減少心理壓力，改善情緒和認知功能。 研究表明，與自然互動和在自然環(huán)境中進行身體活動可以產生多種積極 的健康效應。這些活動不僅能夠增加身體活動水平，還能夠改善心理健康， 如減輕抑郁和焦慮的癥狀，提高生活質量和社會福祉。例如，參與戶外活動 的人報告說他們感到更加快樂和滿足，社交互動也更為頻繁。 同時，自然環(huán)境中的身體活動還被認為對特定健康條件有特殊的治療效 果。例如，對于那些經(jīng)歷創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）或抑郁癥的人來說，自然 環(huán)境中的體育活動可以作為一種有效的輔助治療方法。這些活動提供了一個 安全和支持性的環(huán)境，有助于緩解這些癥狀。 綠色鍛煉的解釋理論： 綠色鍛煉，指在自然環(huán)境中進行的體育活動，被視為改善身心健康的有 效方法。盡管它在公共衛(wèi)生和學術界受到廣泛關注，但關于其實際效應和作 用機制的研究仍存在差異和爭議。本書通過系統(tǒng)性文獻回顧，分析了綠色鍛 煉對情緒狀態(tài)、認知功能和心理恢復能力等方面的影響。研究表明，與室內 鍛煉相比，綠色鍛煉對改善整體情緒狀態(tài)、減少焦慮和緊張、提升自我效能 感具有顯著優(yōu)勢。然而，這些效果的顯著性受到鍛煉時間長度和測評方法的 影響。 綠色鍛煉效應的理論解釋主要基于演進理論和心理恢復理論。演進理論 強調人類與生俱來的對自然環(huán)境的親和性，而心理恢復理論認為自然環(huán)境有 助于個人資源的恢復。盡管這些理論為理解綠色鍛煉提供了框架，但它們在 具體效應的解釋上存在局限，未能充分考慮個體與環(huán)境之間的復雜互動。進 一步的理論探索引入了生態(tài)動力學方法，該方法強調個體與自然環(huán)境之間的 動態(tài)互動，提出自然環(huán)境通過其行為可能性促進個體的整體參與。這種方法 論提供了一個新視角，但在實證研究中的應用仍處于初級階段。 綠色鍛煉的實踐運用： 隨著年齡的增長，人類面臨的健康挑戰(zhàn)變得更為復雜。老年人的生理功 能發(fā)生變化，如肌肉力量減弱、記憶力下降、免疫力降低等，增加了患多種疾病的風險。研究表明，環(huán)境因素在健康衰老中起著至關重要的作用，其影 響力超過遺傳因素。分子生物學的進展為理解衰老過程及其與環(huán)境因素的關 系提供了新視角。分子標記物能揭示衰老的分子機制，并識別與衰老和環(huán)境 影響相關的生物學變化。 環(huán)境暴露對衰老的生理機制具有重要影響。分子變化如 DNA 損傷、代謝 失調、線粒體功能障礙等隨著年齡增長而累積，加速衰老過程。空氣污染、 重金屬、心理社會壓力等環(huán)境因素均能加速衰老。實驗研究顯示，通過干預 措施可有效控制衰老特征，延長健康壽命。 環(huán)境因素如空氣、水中毒素、食物添加劑等對人類健康產生直接影響， 導致免疫功能下降和基因組受損。社會環(huán)境因素，如社會壓力和生活方式， 也對健康產生影響。因此，綜合研究個體及其居住環(huán)境對于全面理解環(huán)境因 素如何影響衰老過程至關重要。 在前述內容的基礎上，本書后續(xù)分別探討了自然暴露與聯(lián)合鍛煉干預將 如何影響糖尿病與創(chuàng)傷后應激障礙患者的生命健康