你是否曾感到，無(wú)論多么努力，總有一種無(wú)形的力量在拉扯你？是否在深夜審視內(nèi)心時(shí)，發(fā)現(xiàn)最陌生的，竟是自己？
《翻過(guò)自己這座山》是一次深入靈魂的探索之旅。本書深刻揭示出我們生活中絕大多數(shù)的困境事業(yè)的瓶頸、關(guān)系的僵局、情緒的漩渦、重復(fù)的模式其根源都不在外界，而在我們未曾妥善處理的內(nèi)心世界。
這座山，由我們的認(rèn)知、創(chuàng)傷、恐懼和限制性信念堆積而成。這不是一場(chǎng)自己與自己的戰(zhàn)爭(zhēng)，而是一次自己與自己的深情相遇。當(dāng)你開始攀登，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，山的頂峰，站著那個(gè)你一直渴望成為的自己。
《翻過(guò)自己這座山》不是一本淺嘗輒止的安慰劑，而是一張?jiān)敱M的內(nèi)在探索地圖。它融合了心理學(xué)、哲學(xué)與真實(shí)案例，引導(dǎo)你：
勘察山勢(shì)： 深度剖析內(nèi)心困局的根源，看清限制你的思維模式與情緒反應(yīng)從何而來(lái)。
規(guī)劃路徑： 提供系統(tǒng)、實(shí)用的工具與方法，將抽象的改變化為具體、可執(zhí)行的步驟。
學(xué)會(huì)攀登： 在情緒的風(fēng)暴、信心的滑坡和想放棄的念頭襲來(lái)時(shí)，給你堅(jiān)實(shí)有力的支撐。
山頂相見： 最終，你不是為了成為別人，而是與更真實(shí)、更完整、更有力量的自己相遇。
這本書將陪伴你，完成一次從自我懷疑到自我接納，從困頓迷茫到清晰堅(jiān)定的內(nèi)在旅程。
具體有這幾方面的特色：
【深度與實(shí)用性的完美結(jié)合】 不止于空洞的安慰，它提供清晰的框架與具體的練習(xí)，將深刻的心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為普通人可操作的日常步驟。
【強(qiáng)烈的情緒共鳴與治愈力】 書中充滿真實(shí)的案例故事，你會(huì)無(wú)數(shù)次在書中看到自己的影子，那種被深深理解的感覺(jué)，是改變開始的第一束光。
【陪伴式的閱讀體驗(yàn)】 作者的筆觸如同一位睿智而真誠(chéng)的摯友，不評(píng)判、不說(shuō)教，只是溫柔而堅(jiān)定地陪伴你，走過(guò)這段或許艱難但無(wú)比值得的旅程。
【直指核心，破除迷思】 它勇敢地挑戰(zhàn)向外尋求答案的文化慣性，引領(lǐng)讀者回歸一切力量的源頭內(nèi)心，幫助你建立真正穩(wěn)固的自我內(nèi)核，以應(yīng)對(duì)萬(wàn)變的世界。
PART 1覺(jué)察:識(shí)別自我內(nèi)耗的12種模式
差評(píng)師模式：深陷自我否定，無(wú)盡的循環(huán)往復(fù)
爛好人模式：不懂拒絕，透支式討好他人
雙面人模式：假性自體，戴著鐐銬的舞者
鏡中人模式：活在別人的評(píng)價(jià)陰影中
空心人模式：迷茫，正在偷走你的能量
完美主義者模式：內(nèi)卷自傷，何以求解？
受害者模式：心理自衛(wèi)，還是真實(shí)困境？
拖延者模式：任務(wù)越堆越多，越拖越累
讀心者模式：解讀他人心思，你到底累不累？
小說(shuō)家模式：沉溺內(nèi)心戲，被妄想吞噬
彼得·潘模式：不想長(zhǎng)大，越擺爛越累
眼紅者模式：嫉妒，是隱藏最深的毒藥
PART2療愈:滋養(yǎng)內(nèi)在空間的 12 個(gè)方法
看見：每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在小孩
負(fù)責(zé)：拿回主動(dòng)權(quán)，做自己生命的擺渡人
接納：學(xué)會(huì)欣賞自己的不完美
清理：神奇的四句話，刪除過(guò)去的記憶
和解：厘清與原生家庭之間的羈絆
轉(zhuǎn)念：難熬的日子如何不再消極
聆聽：你的真實(shí)需求很重要
正言：運(yùn)用肯定的語(yǔ)言表達(dá)
減壓：給你的身體減輕負(fù)擔(dān)
關(guān)懷：悅己飲食睡眠指南
靜心：讓你擁有平靜內(nèi)在的冥想術(shù)
留白：無(wú)論何時(shí)，都要給自己劃定時(shí)空領(lǐng)地
PART3賦能:激發(fā)內(nèi)在力量的 12 個(gè)法則
快樂(lè)法則：從心出發(fā)，成為自己的快樂(lè)源泉
臣服法則：生命中的所有，都是為你而來(lái)
平衡法則：讓你的生命幸福輪轉(zhuǎn)起來(lái)
序位法則：遵循愛(ài)的序位，在家庭關(guān)系中成長(zhǎng)
感恩法則：讓生命處于高頻率中，奇跡就會(huì)發(fā)生
種子法則：不停播種，直到找到點(diǎn)亮生命的火花
正念法則：做自己情緒的容器，轉(zhuǎn)化負(fù)面能量
邊界法則：自利利他共贏，找到自己的時(shí)區(qū)
取舍法則：斷舍離的關(guān)鍵，在于找到你的價(jià)值觀
自洽法則：增強(qiáng)你的心理韌性，從容應(yīng)對(duì)變化
合一法則：誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，找回淡定的力量
當(dāng)下法則：放下過(guò)去，你值得享受當(dāng)下的美好
附錄：陪自己過(guò)好每一天21天悅己手賬本設(shè)計(jì)
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