本書共分為七章，主要內(nèi)容包括：認識憂慮的本質(zhì)、遠離憂慮的困擾、在憂慮來襲之前就做好預防、保持快樂的方法、如何避免來自人際關(guān)系方面的憂慮、常葆充沛的活力和我所經(jīng)歷的客服憂慮的一些成功故事。