校園身體鍛煉活動指導(dǎo)方案：運動改變生活方式

本書稿根據(jù)各運動項目的特點及健身價值來闡述，包括田徑運動、游泳運動、足球運動、籃球運動、排球運動、羽毛球運動、乒乓球運動、網(wǎng)球運動、武術(shù)運動、健美操運動、瑜伽運動、拓展運動等�，F(xiàn)代體育的三個組成部分，是互有區(qū)別、互相聯(lián)系、互為促進(jìn)的辨證統(tǒng)一體，它集中體現(xiàn)了現(xiàn)代人發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、防治“文明病”、延年益壽。追求強(qiáng)健的需

本書共七章，內(nèi)容包括：學(xué)校體育概念、體育與健康、高校體育實踐能力培養(yǎng)、體育教學(xué)概述、高校體育教學(xué)設(shè)計改革、高校體育教學(xué)訓(xùn)練方法路徑、大學(xué)生體育訓(xùn)練教學(xué)實踐應(yīng)用研究。

《體能訓(xùn)練理論體系與實踐》以體能訓(xùn)練的內(nèi)容、價值、原則、方法和實踐為主要闡述對象；對科學(xué)體能訓(xùn)練以及體能訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)作了系統(tǒng)的概述；詳細(xì)論述了體能訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)與原則，進(jìn)一步對體能素質(zhì)的訓(xùn)練方法進(jìn)行了設(shè)計；在理論和實踐的基礎(chǔ)上構(gòu)建了體能訓(xùn)練的科學(xué)監(jiān)控體系，包括運動營養(yǎng)補(bǔ)充、運動損傷康復(fù)、體能訓(xùn)練心理調(diào)節(jié)等；分別對核

作為語言系統(tǒng)的分支，體育語言分支一方面具有語言的總體特性，同時具有其獨特性一面。隨著人們交往空間的拓展，體育已經(jīng)不可避免地滲透到社會生活的方方面面中，從而出現(xiàn)了政治與體育、經(jīng)濟(jì)與體育、文化與體育、法律與體育等交叉地帶。隨著現(xiàn)代體育活動分類越來越細(xì)密，又生成不同的體育領(lǐng)域和體育項目。由此，體育的分化又催生出更為瑣細(xì)的體育

運動營養(yǎng)全書針對運動人群，從如何制訂有效的飲食計劃講起，引出怎樣長期保持健康的飲食習(xí)慣，然后介紹了適合運動人群的早餐、午餐、晚餐以及零食的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)等。緊接著本書對人體蛋白質(zhì)與肌肉的增長原理以及運動流汗后如何補(bǔ)充水分進(jìn)行了講解，在此基礎(chǔ)上又介紹了運動前、運動中與運動后的能量補(bǔ)充方法，以及如何滿足特定時期身體的營養(yǎng)需求等知

本書從大眾居家鍛煉入手，由運動愛好者進(jìn)行戶外運動興趣分類，對戶外運動方式、運動技巧、鍛煉時長、負(fù)荷強(qiáng)度、應(yīng)用身邊的器材等介紹和實操來詳盡描述；從而幫助大眾提高身體免疫力，促進(jìn)身體、心肺及呼吸系統(tǒng)的改善，以積極地心態(tài)面對疫情，為疫情后走向戶外運動奠定基礎(chǔ)。

體育與健康

本教材是《運動生理學(xué)》（第三版）的配套教材。本版教材在保留上一版教材體系的基礎(chǔ)上，在教學(xué)理念、教學(xué)方法等方面進(jìn)行了全面改革創(chuàng)新；增補(bǔ)了一些反映運動生理學(xué)新知識、新方法的內(nèi)容。本教材由基礎(chǔ)性實驗、應(yīng)用性實驗和研究性實驗三部分構(gòu)成，各部分銜接得當(dāng)，體現(xiàn)了新時代對體育專業(yè)人才培養(yǎng)的要求，有較強(qiáng)的科學(xué)性、實用性、可操作性和拓展

尼克·特米勒羅被盛譽(yù)為“教練的教練”。在本書中，其運用基于肌肉和運動成績的兩種訓(xùn)練方式達(dá)到了有效兼顧提高成績與塑造肌肉的效果。本書詳細(xì)敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓(xùn)練，呈現(xiàn)了大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運動、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法，包含了豐富的訓(xùn)練工具—藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩