一本寫(xiě)給當(dāng)代年輕人的情緒穩(wěn)緒教科書(shū)，通透生活指南。他通過(guò)27個(gè)有趣犀利的故事，積極探討了人在長(zhǎng)大過(guò)程中的關(guān)鍵問(wèn)題：如何在外界重壓下做真實(shí)的自己，如何應(yīng)對(duì)親密關(guān)系，如何在生活遭遇挑戰(zhàn)時(shí)如何搞定情緒，如何與自己相處中不內(nèi)耗，獲得穩(wěn)定的情緒和狀態(tài)。

本書(shū)是一本旨在幫助讀者緩解焦慮情緒的心理自助指南。書(shū)中通過(guò)深入淺出的文字，揭示了現(xiàn)代人普遍面臨的心理困境——內(nèi)耗與焦慮，包括過(guò)度思考、自我懷疑、不切實(shí)際的期望等。作者提供了一系列實(shí)用的方法和技巧，如正念冥想、情緒管理、目標(biāo)設(shè)定與調(diào)整等，引導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)與自己和解，減少不必要的心理斗爭(zhēng)。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者將學(xué)會(huì)如何識(shí)別并克服

建議分類(lèi)：心理學(xué)通俗讀物。《我和我的焦慮怪獸》是一種對(duì)焦慮癥患者更友善、更富有同情心的方法。這本書(shū)告訴我們與其與心中的敵人共存，不如讓你看到真正的焦慮——內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護(hù)你免受威脅，然而，它完全不知道什么是現(xiàn)代世界的真正威脅。通過(guò)整合治療方法，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)你的焦慮并訓(xùn)練它成為更好的內(nèi)心伴侶。通過(guò)幽默和同情心了

本書(shū)深入研究了數(shù)字化的加速是如何使我們變得越來(lái)越焦慮的，以及我們可以做些什么。本書(shū)分為三部分——“愛(ài)”“工作”和“意義”，向我們介紹了社交媒體時(shí)代的21種焦慮。內(nèi)容涉及范圍廣泛，從數(shù)字化孤獨(dú)，到教育競(jìng)爭(zhēng)，再到完美主義、自我優(yōu)化的焦慮等。通過(guò)具體的建議、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和心理治療實(shí)踐中的例子，作者對(duì)我們快節(jié)奏的數(shù)字時(shí)代進(jìn)行了敏銳

本書(shū)以輕松幽默的語(yǔ)言，附以精彩詼諧的漫畫(huà)，通過(guò)淺顯易懂的小故事，詮釋各行各業(yè)各地人們經(jīng)常掛在嘴邊的口頭禪的含義，涵蓋生活、職場(chǎng)、社交、親情、友情、愛(ài)情等方面，深入淺出地解釋群眾文化蘊(yùn)含的生活哲理，讓讀者在輕松閱讀的過(guò)程中，掌握群眾文化中樸素的為人處世的方式方法。本書(shū)共分八章，每章若干小節(jié)獨(dú)立成文，每個(gè)小節(jié)分析一個(gè)“口頭

在這本溫暖而深刻的書(shū)中，我們將深入探索現(xiàn)代女性內(nèi)心世界的四大敏感領(lǐng)域：原生家庭的深遠(yuǎn)影響、婚戀情感的復(fù)雜糾葛、親子關(guān)系的細(xì)膩挑戰(zhàn)，以及個(gè)人成長(zhǎng)的不懈追求。書(shū)中通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)而動(dòng)人的故事，結(jié)合心理學(xué)的智慧，為讀者量身定制了一套應(yīng)對(duì)焦慮、重塑安全感的貼心策略和治愈方案。本書(shū)如同一盞溫暖的燈塔，指引你在波濤洶涌的情緒之海中，

本書(shū)是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高自控力的方法書(shū)。 本書(shū)針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種情緒管理相關(guān)的問(wèn)題： 不能理解自己的情緒反應(yīng)； 遇事不能冷靜面對(duì)； 時(shí)間管理方面沒(méi)有好習(xí)慣； 無(wú)法肯定自己； 控制不住憤怒； 過(guò)于執(zhí)拗、緊繃…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，具有針對(duì)性

本書(shū)是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高專(zhuān)注力的方法書(shū)。 本書(shū)針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種專(zhuān)注力相關(guān)的問(wèn)題： 聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)易受干擾； 寫(xiě)作業(yè)時(shí)注意力不集中； 不能按時(shí)完成作業(yè)； 一動(dòng)腦筋就感覺(jué)累； 分不清學(xué)習(xí)的主次順序； 不會(huì)調(diào)整自己的專(zhuān)注力…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，

在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，有太多信息吸引著人們的注意，也讓專(zhuān)注力缺失成為了一個(gè)不可忽視的現(xiàn)象。分心、拖延、忙中出錯(cuò)等問(wèn)題困擾著很多人，也造成了嚴(yán)重的效率低下。人們總是被告誡要專(zhuān)心點(diǎn)，但并不知道應(yīng)當(dāng)如何保持專(zhuān)注。想要學(xué)會(huì)高度專(zhuān)注，自由掌控自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，我們不妨用本書(shū)中的方法來(lái)幫忙。本書(shū)從八大方面進(jìn)行講解，用72招實(shí)

《30天成為記憶高手》以訓(xùn)練的形式，系統(tǒng)講述了快速記憶的五大常用方法聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法和定位法，以及一個(gè)思維工具思維導(dǎo)圖。書(shū)中內(nèi)容可操作性強(qiáng)，從如何打好高效記憶的基礎(chǔ)，到聯(lián)想的訓(xùn)練，再到定位法如何找地點(diǎn)樁，如何使用地點(diǎn)樁，都有結(jié)合實(shí)際的案例跟大家展示。跟著本書(shū)訓(xùn)練，就能夠切實(shí)地提升記憶力。無(wú)論你來(lái)自哪行哪業(yè)