本書首先介紹了健身氣功的理論基礎、練功要素與鍛煉要領，接著講解了健身氣功的教學方法和實踐應用方法，然后介紹了健身氣功教學指導者應具備的職業(yè)素養(yǎng)和應承擔的社會責任，最后講解了健身氣功基本功的學練方法，以及十二種健身功法的具體教學指導實踐方法與要點。

本書從中醫(yī)著作、藏醫(yī)著作、道藏等古籍文獻及文物考古資料中，精選出新石器時代至1911年間歷代有關氣功導引、飲食起居等的養(yǎng)生圖片27套，共近700幅。每套圖前均簡要介紹了該養(yǎng)生功法的產(chǎn)生、演變，以及有關人物和著作，而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，學術價值甚高，且熔科學與藝術、學術

中醫(yī)功法是中華傳統(tǒng)醫(yī)學非藥物療法的代表之一，是一種可以發(fā)揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術和方法。中醫(yī)功法以陰陽、五行、藏象、經(jīng)絡、精氣神等為理論基礎，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心技術，扶正祛邪，調(diào)節(jié)人體身心和諧狀態(tài)，從而實現(xiàn)疾病預防、治療、康復和保健。本書核心思想是在闡述中醫(yī)氣功的內(nèi)涵和外延和不同病證人群練習中醫(yī)功法的臨

《九種體質(zhì)養(yǎng)生》是適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生方案，融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，中國人體質(zhì)經(jīng)典讀本。人的體質(zhì)分:平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)。根據(jù)九種體質(zhì)的特征描述進行自我診斷，辯清自己體質(zhì)，對癥來養(yǎng)生。本書內(nèi)容豐富，將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進行

《二十四節(jié)氣治未病養(yǎng)生挈要》以四季養(yǎng)生為主線，以二十四節(jié)氣康養(yǎng)為綱目，針對每一節(jié)氣的養(yǎng)生、治未病的關鍵節(jié)點，就人們吃穿住行的養(yǎng)生原則、具體方法給予合理、科學的指導和闡釋，不僅有日常康養(yǎng)小妙招，還有慢性病、老年病康養(yǎng)的指導；不僅有飲食住行的養(yǎng)生要求，還有養(yǎng)生系列的功法與鍛煉體操；不僅有治未病養(yǎng)生理論闡釋，還有具體的實施方

中醫(yī)注重天人合一，在順應自然環(huán)境的基礎上養(yǎng)生調(diào)攝、扶正祛邪，通過食療、按摩、功法等多種方法實現(xiàn)扶助人體正氣，祛除外來邪氣。本書首先介紹了中醫(yī)基礎理論、養(yǎng)病治病知識；然后介紹了常用的中醫(yī)外用養(yǎng)生方法，包括食療、按摩、功法、音樂療法等；最后從五臟的角度出發(fā)，詳細介紹臨床常見不適癥狀的自我調(diào)養(yǎng)方法。希望廣大讀者在疾病發(fā)生的時

本書介紹了常見44種中醫(yī)健康狀態(tài)的狀態(tài)特征，根據(jù)不同人群具體的狀態(tài)類型從飲食調(diào)養(yǎng)、情志起居、運動保健、針灸推拿多個方面制定干預方案，選擇相應的治療、預防方法，讓人們可以隨時把握機體的變化，進行簡單的調(diào)整，由內(nèi)而外地改善機體狀態(tài)，維護個人健康。將中醫(yī)理念與特色深入融合到現(xiàn)代健康管理系統(tǒng)中，有效服務于有健康需求的各類人群。

《國醫(yī)大師談養(yǎng)生》是一本介紹國醫(yī)大師養(yǎng)生理念和方法的養(yǎng)生保健指導書。書中收錄了80余位國醫(yī)大師的養(yǎng)生方法，包含飲食養(yǎng)生、茶飲養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、穴位養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、功法養(yǎng)生、養(yǎng)生雜談等多個方面。

本書在中醫(yī)學天人相應的觀點和中醫(yī)運氣學理論的基礎上，強調(diào)節(jié)氣時令與健康的關系，提出了“節(jié)氣時病”，結合五運六氣預測、提醒高發(fā)疾病。內(nèi)容以二十四節(jié)氣為主線，以周為單位，系統(tǒng)介紹了乙巳年從立春到大寒52周每周的高發(fā)病癥。具體來說，每周從歷法解析引入高發(fā)病癥，詳細介紹中醫(yī)學有關辨識，總結每周高發(fā)疾病對應的證型，并有針對性地給

本書從科學認識困擾百姓的健康問題入手，詳細介紹了焦慮、上火、失眠的發(fā)病機制、診斷和鑒別方法、科學飲食和科學運動的要領、健康起居的注意事項、西醫(yī)和中醫(yī)的針對性簡便療法、情志調(diào)理的重要性、日常生活需要格外關注和禁忌等內(nèi)容，以期向讀者系統(tǒng)地闡述相關健康問題的生活調(diào)養(yǎng)知識和防治方法。本書以簡明、實用為特色，內(nèi)容詳細具體，貼近生