你是否在焦慮上浪費了很多時間？你是否還會因為自己不由自主地陷入焦慮而焦慮？長期焦慮會令你筋疲力盡，會讓你質疑自己和你做的決定，并讓你的生活中充滿大起大落的情緒。不僅如此，焦慮還會騙你以為危險即將到來，讓你在安全環(huán)境中做出過度的反應。如何避免大腦被焦慮劫持呢？ 本書通過建立在大量實證上的有效策略，會幫你打破焦慮的循環(huán)，帶

意識是人類傳達與轉化自己對周圍世界的體驗，以及感知自己在其中的地位的基礎能力。數(shù)十年來，有許多哲學家和認知科學家認為，意識的問題無法解答。但是，安東尼奧·達馬西奧對生物學、神經科學、心理學，以及人工智能領域的最新發(fā)現(xiàn)深信不疑。在書中，達馬西奧幫助我們了解意識與心智的關系，意識與清醒或感覺為何不同，感受所扮

在這個誘惑多、節(jié)奏快、要求高的世界里，人們不得不將自己的需求放在最后，而去優(yōu)先滿足他人的需求。你要面對同事提出的無理要求，要整理雜亂的家務，要督促孩子學習，要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令人焦慮、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但慶幸的是我們有能力通過學習治愈自己。本書從身體、智力、情緒、精

你知道無效生氣和有效生氣的區(qū)別嗎？學會有效生氣，你就是一個高情商的人。 有的人脾氣不好，遇事很容易生氣；也有的人不擅長生氣，總是把不滿憋在心里。這兩種情緒反應都會帶來不良的后果。你是不是也經常在工作生活中遇到這種生氣了會后悔、不生氣更后悔的情況呢？ 容易生氣的人、不擅長生氣的人，都應當讀一讀這本圖解情緒管理書。

本書帶領讀者深入了解自己的情緒"野獸”，并通過情緒"馴養(yǎng)”技術，扭轉不良情緒給個人發(fā)展帶來的不利影響，以情緒管理更好地驅動人生。該方案擁有驚人有效率，主要包括五大模塊。一、動機激發(fā)。通過情緒生命線技術完成動機激發(fā)，使讀者迅速地找到和本書的契合點，激發(fā)出渴望已久的管理情緒的目標，收獲基本的成功管理情緒的信心。二、基本知識

隨著生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，越來越多人受情緒所困卻找不到出口，在那些被焦慮、憤怒、悲傷控制的時刻，到底應該怎么做才能盡量降低負面情緒對生活造成的影響？ 這本書是為時常被負面情緒困擾無法覓得內心平靜的人群所寫的“如何與那些討人嫌的情緒和平相處”的自助讀物。作者把常見的六種負面情緒獨立成章，分節(jié)講述每種情緒的不同形態(tài)

本書普及了兒童和青少年焦慮癥的相關知識，告訴讀者什么是焦慮，尤其是如何區(qū)分正常和病態(tài)的焦慮，并且按照不同年齡段講述了相應的典型焦慮癥及其原因、跡象，詳細說明了焦慮癥的識別和判斷，科學介紹了治療焦慮癥的過程、方式。

本書的主題是情緒調節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學習的課程。作者告訴我們，突破負面情緒的關鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機制，解析

本書列舉了孩子們有可能遇到的困難，并針對性地提出了建議，可以幫助家長更科學有效地培養(yǎng)孩子應對困難的能力。本書說理清晰，案例生動貼切，不但極具趣味性，實用性也很強，對想培養(yǎng)孩子綜合能力的家長具有一定借鑒意義。

本書列舉了孩子社交生活中常見的困難與疑惑，引導父母深入探求孩子各種社交行為背后的動機、意義及心理，幫孩子找到自信，提高社交能力和處理事情的能力。愿你的孩子在科學方法的引導下，變得心理健康、內心強大、三觀正確、獨立自主、能夠經得起風浪，并能在充滿荊棘的漫漫人生路上勇敢走下去。