本書是一本心靈療愈和自我提升類讀物，介紹了作者陷入抑郁情緒時的癥狀，常見的引起抑郁情緒的原因以及20個幫助作者自己擺脫抑郁情緒的方法，同時還加入了作者幫助身邊人以及傾訴的朋友解決具體問題的方法。與心理學家通�；逎�難懂的高深理論內(nèi)容不同，書中有大量的作者和他人遇到的實際問題和成功走出情緒陰霾的親身經(jīng)歷，文風親切樸實，方法

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進程而增加的工作復雜性，以工作績效為導向的評價體系，加班文化、內(nèi)卷等職場文化的影響，社會對個人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時間，繼而導致身心俱疲，工作效率不升反降，引

當下的世界更加復雜多變，青少年也面臨著越來越多的心理困擾和挑戰(zhàn)，他們的成長道路荊棘密布。人類大腦的生長發(fā)育亙古不變，而處于青春期發(fā)展階段的青少年的大腦發(fā)展明顯落后于當今社會對其判斷力、情感成熟度和自我成就的要求，孩子們裹挾在這樣的矛盾中，可謂苦不堪言。針對上述問題，本書作者采用辯證行為療法（DBT），即增加接納，表達同

本書研究了人類歷史上兩個最偉大的思想觀念，即人類的心智可以掌握宇宙還和人類的心智可以掌握自己。作者展示了第一種思想觀念如何在公元前1000年釋放出席卷全球的文化覺醒，催生了哲學、數(shù)學、科學。它在文藝復興之前一直占主導地位，直到主觀性的發(fā)現(xiàn)深刻地改變了藝術(shù)和科學。第二個偉大的思想觀念支配著我們對現(xiàn)實的認知，直到21世紀的

本書針對家中有受焦慮情緒困擾的孩子的家長，提供了一套經(jīng)科學研究與臨床實踐，實證有效的家長應對方法（簡稱為SPACE療法）。家長使用這種方法時，只需要關(guān)注自己的反應，而不需要強迫孩子改變行為。家長將學到如何以支持性反應（承認孩子在克服焦慮情緒上遇到困難，同時相信他們有能力解決困難），來取代他們原本對孩子的順應行為（孩子一

本書旨在幫助個人減輕壓力，提高工作專注力和工作效率，同時幫助管理者提升團隊及組織管理能力，培養(yǎng)更健康、有意義和更有成效的職場環(huán)境。本書特色是并不局限于某一特定的正念課程，而是提供一個將正念應用于工作的完整而系統(tǒng)的視角。既借鑒了傳統(tǒng)的正念理念，又提供眾多已經(jīng)被現(xiàn)代科學證明的、基于正念的最新研究成果。

強勢的父母、任性的朋友、常指使人的同事…… 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。 在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至于在各種人際互動中被隨意支配和控制，失去良好的人際關(guān)系所需的空間與距離的各種情形。 書中提供了4

你是否時常覺得自己不夠好？于是強迫自己更努力，努力后還是覺得自己不夠好，因此情緒更低落沮喪，更加覺得自己不夠好……最終陷入一種強迫式的循環(huán)。 這就是心理學上所說的低自尊障礙。有著低自尊障礙的人，內(nèi)心往往渴求高自尊的，渴望被愛與被尊重，但其行為反應和情緒表現(xiàn)卻因為低自尊障礙變得十分不穩(wěn)定，也就

本書是一本學習領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認知心理學前沿研究與25年教研經(jīng)驗，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學習這么難如何讓學習變得簡單這兩個學生和老師關(guān)心的重要問題。他在書中解釋了為什么傳統(tǒng)學習過程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學習和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學習者，既可