你是否常常陷入無(wú)休止的自我反思，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話、做過(guò)的事乃至自身的價(jià)值進(jìn)行反復(fù)拷問(wèn)？你是否對(duì)周圍的環(huán)境和他人的情緒變化非常敏感，容易被他人的言行影響，產(chǎn)生過(guò)度的情緒反應(yīng)？你是否在面對(duì)選擇時(shí)常常猶豫不決，擔(dān)心自己的決定會(huì)造成不好的后果？你是否在關(guān)注他人和外界的同時(shí)，常常忽略自己的需求和感受？?jī)?nèi)耗存在于學(xué)業(yè)、職場(chǎng)和人際關(guān)系

本書(shū)從教的角度展開(kāi)，即教育者如何實(shí)施元認(rèn)知教學(xué)，介紹了元認(rèn)知教學(xué)的相關(guān)理論和實(shí)踐案例，內(nèi)容詳實(shí)，組織系統(tǒng)，是一本元認(rèn)知教學(xué)理論的專業(yè)書(shū)籍、元認(rèn)知教學(xué)實(shí)踐的工具書(shū)、師資培訓(xùn)參考書(shū)，為相關(guān)理論研究者和教學(xué)實(shí)踐者提供有益參考。 分為上下兩篇，上篇是元認(rèn)知教學(xué)理論部分，下篇為實(shí)踐部分。理論部分包括六章，分別是元認(rèn)知概念、元認(rèn)

本書(shū)作者經(jīng)歷了喪親之痛，天性陽(yáng)光和幽默的他萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，原以為已經(jīng)是成熟和理性的神經(jīng)科學(xué)家的自己，也會(huì)和平常人一樣經(jīng)歷了一系列從未體驗(yàn)過(guò)的糟糕情緒。感性“戰(zhàn)勝”了理智，讓他對(duì)情緒這一話題產(chǎn)生了濃厚的興趣。在全書(shū)中，作者向讀者展現(xiàn)出了關(guān)于“情緒”這一概念的種種：它的定義，它在神經(jīng)中是如何產(chǎn)生的，它如何影響我們的決定與身體行

本書(shū)旨在幫助讀者通過(guò)改變習(xí)慣來(lái)改善生活，實(shí)現(xiàn)更健康、更幸福的人生。習(xí)慣往往左右著一個(gè)人的生活，甚至影響人生的成敗。本書(shū)從改變習(xí)慣的“自我強(qiáng)制”階段入手，提供了一套系統(tǒng)的方法，幫助讀者擺脫改變習(xí)慣的痛苦，輕松養(yǎng)成好習(xí)慣。書(shū)中通過(guò)具體案例和實(shí)用技巧，指導(dǎo)讀者如何識(shí)別并替換不良習(xí)慣，培養(yǎng)積極的生活方式。無(wú)論是希望提升工作效率

心智是什么？它如何進(jìn)化？又該如何科學(xué)闡釋？本書(shū)聚焦這些關(guān)鍵問(wèn)題，從生物符號(hào)學(xué)、心理表征、意識(shí)、心靈哲學(xué)和合成智能五個(gè)角度，深入探究了自然心智的奧秘。本書(shū)開(kāi)創(chuàng)性地引入生物符號(hào)學(xué)來(lái)討論自然界中有機(jī)體的心智起源問(wèn)題，不僅為揭示意識(shí)的發(fā)生機(jī)制提供了全新的認(rèn)識(shí)論與方法論視角，更為新一代人工智能的發(fā)展貢獻(xiàn)了生物符號(hào)學(xué)方法，極具理論

本書(shū)從科學(xué)的角度出發(fā)，深入淺出地講解了情緒的產(chǎn)生機(jī)制、情緒與身體健康的關(guān)系，以及負(fù)面情緒對(duì)各個(gè)系統(tǒng)的影響。你將了解到，長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等情緒如何悄然侵蝕你的健康，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。書(shū)中不僅提供了識(shí)別和評(píng)估情緒的技巧，更提供了實(shí)用有效的情緒管理方法。你將學(xué)習(xí)到如何通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、正念冥想等方式，化解負(fù)面情緒，培

孩子，你要學(xué)會(huì)強(qiáng)大自己（函套共6冊(cè)）

當(dāng)前心理問(wèn)題出現(xiàn)的年齡越來(lái)越小，青少年抑郁問(wèn)題十分嚴(yán)重，許多家庭都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的親子關(guān)系問(wèn)題，造成兒童的心理幸福感底下，長(zhǎng)此以往，對(duì)其成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展造成不可逆的破壞性影響。本書(shū)希望通過(guò)若干主題的小故事，告訴孩子，想要獲得幸福，哪些東西是我們應(yīng)該追求和重視的，讓孩子知道幸福不止是一種主觀感覺(jué)，同時(shí)也是一種習(xí)慣，如果養(yǎng)成

本書(shū)全面系統(tǒng)地介紹了提升專注力的科學(xué)方法與實(shí)踐技巧。內(nèi)容廣泛覆蓋設(shè)定清晰目標(biāo)、運(yùn)用番茄工作法高效管理時(shí)間、營(yíng)造專注環(huán)境、練習(xí)冥想等多個(gè)維度，旨在通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，助力讀者強(qiáng)化大腦專注力。書(shū)中還特別強(qiáng)調(diào)了睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣對(duì)專注力的深遠(yuǎn)影響，并提供了諸如改善注意力集中度、有效避免分心等具體策略。

本書(shū)深入探討了自我認(rèn)知在個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展中的關(guān)鍵作用。書(shū)中引導(dǎo)讀者通過(guò)反思、自我評(píng)估及積極接受反饋等多種方式，全面了解自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、核心價(jià)值觀及興趣愛(ài)好。書(shū)中提供了一系列實(shí)用的自我探索工具和方法，幫助讀者打破自我認(rèn)知的局限，深化自我意識(shí)。通過(guò)閱讀此書(shū)，讀者將主動(dòng)反思與自我對(duì)話，培養(yǎng)自我覺(jué)察的能力，更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的