本書(shū)是美國(guó)心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助讀物，以心理學(xué)上常見(jiàn)的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法，解決常見(jiàn)情緒困惑。作者將情緒問(wèn)題具象化（用植物的生長(zhǎng)狀態(tài)形容焦慮），分析了焦慮產(chǎn)生的原因，并提供了克服焦慮的妙招：把想法說(shuō)出來(lái)，安排專(zhuān)門(mén)時(shí)間用來(lái)?yè)?dān)心，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)整呼吸來(lái)激活身體系統(tǒng)，回想快樂(lè)的回憶，制作“擔(dān)心盒子”，把自己的焦慮統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)去！穿插孩子喜歡的小測(cè)試、量表、游戲，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子認(rèn)清問(wèn)題。榮獲美國(guó)育兒類(lèi)出版物金獎(jiǎng)，媽媽的選擇自助圖書(shū)金獎(jiǎng)等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，版權(quán)輸出多個(gè)國(guó)家，被翻譯成14種語(yǔ)言。