本書以《高等學校學生心理健康教育指導綱要》(教黨 (2018) 41號)為指導, 以積極心理學的基本理論和最新研究為基礎(chǔ), 緊緊圍繞大學生必須面對的人生任務(wù), 詳細闡述了積極自我建設(shè)、積極情緒體驗、積極人際交往、積極人格完善、積極高效學習、感恩與潛能開發(fā)等內(nèi)容。本書通過日記導入、案例鏈接、拓展閱讀、推薦資源等多種方式, 創(chuàng)設(shè)一定的心理情境, 開展富有啟發(fā)意義的心理測驗和心理訓練等實踐活動, 喚醒學生內(nèi)心深處的心理體驗, 增強其積極心理品質(zhì), 以達到促進大學生心理健康的目的。