本書以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為指導思想，體現(xiàn)了體育課程“立德樹人”的根本任務和“健康第一”的教育理念，旨在幫助大學生在體育鍛煉中享受樂趣，增強體質(zhì)，健全人格，錘煉意志。本書包括體育理論篇和運動技能篇。體育理論篇主要包括體育概述、健康概述、科學體育鍛煉及體育欣賞等內(nèi)容；運動技能篇針對大學生的身心發(fā)展特點，介紹了一些大學生喜聞樂見的運動項目，主要包括足球、籃球、排球、橄欖球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、器械健身、體育舞蹈、健美操、瑜伽、普拉提、24式簡化太極拳、散打、拳擊、跆拳道、五禽戲、八段錦、定向運動、登山、攀巖、珍珠球、搶花炮、木球、陀螺、秋千、速度滑冰、滑雪等，旨在使大學生至少熟練掌握兩項運動技能，為其終身參與體育鍛煉打好基礎。為了適應現(xiàn)代信息化教學的新形勢，本教材的技術動作配有二維碼視頻。學生利用手機掃描二維碼即可觀看相應的動作示范視頻，非常直觀，利于學習。