焦慮來源于人類居安思危的本能，但能排解焦慮卻是一種本領(lǐng)，應(yīng)對焦慮最好的方法是活在當(dāng)下，對將來不再過度恐慌，用積極的態(tài)度去給自己的人生破局。本書從意識、情緒、行動等層面出發(fā)，先引導(dǎo)讀者構(gòu)想出自己的人生藍(lán)圖，然后向讀者介紹改變固有思維認(rèn)知、建立全景化視角、確立目標(biāo)、做好自我管理等方法，幫助讀者找對方向，洞悉自己的內(nèi)心需求，顛覆固有思維，多維度實(shí)現(xiàn)自我增值，逐步建立每個(gè)人對自我從“認(rèn)識”到“了解”的成長路徑，最終面對人生不再焦慮。