本書針對大學生對《國家學生體質(zhì)健康標準》缺乏認識，鍛煉無從入手，特此由東南大學邀請南京師范大學、南京體育學院等院校共同編寫。通過本教材的學習，能夠豐富大學生的健康知識，了解國家對大學生體質(zhì)健康方面的基本要求，了解多樣化的健身手段，掌握各種實用有效的身體練習方法，達到大學生能夠自主學習、自主鍛煉，提高大學生體質(zhì)健康水平和測試成績的，培養(yǎng)大學生吃苦耐勞、勇于攀登、頑強意志等優(yōu)良品質(zhì)。