《我喜歡這樣的自己》聚焦個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，講述都市工作生活的年輕人面臨的精神困境。
徐慢慢心理話團(tuán)隊(duì)，以暖心治愈的漫畫，展現(xiàn)18個(gè)心理咨詢經(jīng)典案例，專業(yè)有深度，重現(xiàn)真實(shí)心理困境。用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。
接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！
★知名心理專家武志紅強(qiáng)烈推薦，并監(jiān)制 作序！精準(zhǔn)剖析當(dāng)下年輕人的情緒困境。
★百萬粉絲心理咨詢師團(tuán)隊(duì)徐慢慢心理話，用漫畫還原真實(shí)案例，為你的生活答疑解惑。
★專業(yè)又硬核！用心理學(xué)的視角剖析行為背后的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，18篇心理咨詢案例 豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，展現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、戀愛婚姻、人際交往等重要人生課題，干貨滿滿！
★實(shí)用又解壓！每一篇漫畫后都有超有用的案例總結(jié)，幫你化解心理困境，走出抑郁焦慮內(nèi)耗，跟自己和解。
★在輕松中獲得療愈！零基礎(chǔ)心理入門，2小時(shí)輕松讀完！畫風(fēng)溫暖治愈又有趣，跟著徐慢慢的講述，讓你在閱讀故事中獲得內(nèi)心的療愈。
★自我提升指南！通過梳理心理卡點(diǎn)，幫你提升自我認(rèn)同，走出情緒低谷，養(yǎng)成愛自己的好心態(tài)！
★8個(gè)貼紙隨書贈(zèng)送！都是自我肯定的能量金句！幫你練習(xí)好心態(tài)，接納自己的每一面，認(rèn)可自我的能力。喜歡自己，從當(dāng)下的每一刻開始！
★接納自己的不完美，允許一切慢慢來。相信自我接納的力量，從今天起，坦坦蕩蕩愛自己！
徐慢慢是一個(gè)心理咨詢師的漫畫形象。徐慢慢心理話以看見心理平臺(tái)真實(shí)的咨詢案例為基礎(chǔ)，由咨詢師和心理從業(yè)者組成團(tuán)隊(duì)，一起參與內(nèi)容策劃和條漫制作，目前已發(fā)表?xiàng)l漫100余篇，吸引了近百萬的讀者。
徐慢慢是一位36歲的心理咨詢師，她有一個(gè)佛系的程序員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。
這是武志紅團(tuán)隊(duì)所組建的一個(gè)虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學(xué)，用圖畫來呈現(xiàn)真實(shí)的心理咨詢案例，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。他們探討的議題，有人類永恒關(guān)注的愛和恐懼，也有新時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)焦慮，比如優(yōu)秀和躺平。當(dāng)然，也有我們這個(gè)社會(huì)一直面臨著的議題活出自己，成為自己。
part 1 塑造積極的自我對(duì)話
01 慢慢來，允許自己停滯
學(xué)會(huì)照顧和憐憫自己，休息好了再出發(fā)
02 永遠(yuǎn)不要過度貶低自己
告別習(xí)慣性自嘲，建立正向的思維、語言和行動(dòng)反饋體系
03 成為自己的朋友
用健康的歸因代替有毒的歸罪，會(huì)讓我們走得更遠(yuǎn)
04 把自己重新養(yǎng)一遍
解綁舊的情緒模式，傾聽內(nèi)在小孩的聲音
05 身體遠(yuǎn)比你想象中的更愛自己
學(xué)會(huì)覺察和尊重自己的情緒與感受，千萬不要過度壓抑
06 不含敵意地表達(dá)自己的需求
不含敵意的心態(tài)，是親密關(guān)系中雙方良性溝通的前提
part 2 正視自己的情緒敏感點(diǎn)
01 拿回自己的主體感
走出別人的目光，主動(dòng)去爭(zhēng)取、去表達(dá)，去努力過上我愿意的人生
02 我喜歡這樣豐富、立體、完整的自己
允許部分的自己不完美，才能看到自己的閃光點(diǎn)
03 不要刻意活成一座孤島
放下內(nèi)心的執(zhí)念，去活出煙火氣，活出自由自在的人生
04 理解陷入消極狀態(tài)的自己
啥也不想干，是身體給你最好的信號(hào)，是理解自己內(nèi)心真實(shí)想法的契機(jī)
05 不要，也可以是一種選擇
保持對(duì)不要的敏感，尊重每一個(gè)不要的意愿
06 喚醒保護(hù)自己的能力
告別拯救與被拯救的思維，人格才能更完整
part 3 相信自我接納的力量
01 去做一件能讓你全身心投入的事
專注，會(huì)讓你的精神能量煥然一新
02 在好的孤獨(dú)中找回自我
學(xué)會(huì)獨(dú)處，讓我們更加了解自己，更從容地活出生命力
03 越擺爛越快樂
臣服，是一種無條件順應(yīng)、接納當(dāng)下的心態(tài)
04 做發(fā)自內(nèi)心認(rèn)可自己的人
用強(qiáng)調(diào)主體感的方式來自我贊美，成為自己，支持自己
05 我比世間萬物都要大
減少對(duì)自己的期待，增加對(duì)自己的信任，允許一切如其所是
06 如何具體地愛自己
用積極的自我暗示激發(fā)內(nèi)心潛在的力量，從而成為更好的自己
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