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本書理論與實踐相結(jié)合，以教育性、知識性、健康性、興趣性和發(fā)展性為編寫的基本原則，在理論部分更新了傳統(tǒng)觀念，增加了新的知識，力求體現(xiàn)大學(xué)體育課程的新思想和新理念。同時嚴(yán)格遵循”健康知識+基本運動技能+專項運動技能”的學(xué)校體育教學(xué)模式，在體育技能部分針對當(dāng)前大學(xué)生身心發(fā)育的特點及我國大學(xué)體育的教學(xué)現(xiàn)狀，增加了一些大學(xué)生喜聞

這本書包含健身所有方面的一切知識：從健身的背景知識和基礎(chǔ)理論、對訓(xùn)練中各種因素的分析、適合各個階段的訓(xùn)練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習(xí)動作的詳細(xì)講解和對身體薄弱區(qū)域的改善建議，還有關(guān)于如何安排飲食和營養(yǎng)計劃、如何避免和處理受傷的詳細(xì)內(nèi)容。書中有大量的插圖，由施瓦辛格及其他的健美運動員做示例，讓你更好地理解身體的

目前，國民遭遇的健康危機(jī)是世界各國共同面臨的重大挑戰(zhàn)，而體育素養(yǎng)在解決身體活動水平不足的全球性問題、實現(xiàn)身心一元化和促進(jìn)學(xué)校體育工作開展等方面具有顯著的潛力，被寄予提高人類生命質(zhì)量的厚望�；�于此，全球主流國家、地區(qū)或組織均對體育素養(yǎng)研究高度關(guān)注。本著作的主要內(nèi)容包括：一是系統(tǒng)梳理美國、加拿大、澳大利亞、英國威爾士、新西