肌肉訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)寶典是專為期望快速強(qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計(jì)的入門級圖書。通過專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識和實(shí)際方法。無論是入門級練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓(xùn)練技法。

離心訓(xùn)練精要是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)踐指導(dǎo)的專著，這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實(shí)證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式，離心訓(xùn)練所提供的較強(qiáng)的運(yùn)動強(qiáng)度有利于個人突破運(yùn)動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過離心訓(xùn)練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進(jìn)損傷的康復(fù)。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項(xiàng)的運(yùn)動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

本書旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識體育、科學(xué)健身、強(qiáng)健體魄、享受快樂的指導(dǎo)性教材。本書共12章，前4章分別介紹了健康教育、現(xiàn)代體育與學(xué)校體育、學(xué)校體育與健康的關(guān)系、體育鍛煉與衛(wèi)生保健等方面的知識。第5章至第12章分別介紹了田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動、游泳運(yùn)動、體操運(yùn)動、體育舞蹈、形體與健美、滑冰與輪滑和武術(shù)運(yùn)動。？相比較其他同類教材，此教

本書為高等教育通用教材，以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持社會主義辦學(xué)方向，以立德樹人為根本，以社會主義核心價值觀為引領(lǐng)，以提升學(xué)生體質(zhì)健康為目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和項(xiàng)目為己任，旗幟鮮明地培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義接班人為指導(dǎo)思想。主要內(nèi)容包括體育基礎(chǔ)理論、體育運(yùn)動健身原則與

本書屬于“高等院校重點(diǎn)教材·公共課系列”。本書根據(jù)高等院校公共體育課程重實(shí)踐、重應(yīng)用的特點(diǎn)組織編寫，最終目的是讓學(xué)生建立起終身鍛煉的思想。全書分為五大部分，即基礎(chǔ)理論篇、運(yùn)動實(shí)踐篇之球類項(xiàng)目、運(yùn)動實(shí)踐篇之休閑體育項(xiàng)目、運(yùn)動實(shí)踐篇之民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目及運(yùn)動實(shí)踐篇之水上項(xiàng)目。本書語言通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，既貼近學(xué)生體育學(xué)習(xí)的實(shí)

本書屬于“高等院校重點(diǎn)教材·公共課系列”。本書秉承新時代“教育評價”改革精神，思政融合體育，以問題為導(dǎo)向，從內(nèi)容結(jié)構(gòu)上主要分為“基礎(chǔ)理論”、“運(yùn)動技能”和“鍛煉指導(dǎo)”三個部分。理論上，設(shè)計(jì)了“生活方式與健康”、“體育鍛煉與自我管理”、“運(yùn)動安全與損傷”等知識；技能上，以大學(xué)生喜聞樂見的運(yùn)動項(xiàng)目為主，追求課程項(xiàng)目選擇的理

本教材專門針對大學(xué)公共體育教育教學(xué)而編寫。全書以教育部發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》和《高等學(xué)校體育工作條例》精神為指導(dǎo)，詳細(xì)介紹了各項(xiàng)體育俱樂部運(yùn)動項(xiàng)目的基本知識、基本技能和基本戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)放在體育運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)實(shí)踐上；同時對大學(xué)生應(yīng)該掌握的一些體育運(yùn)動保健知識、科學(xué)鍛煉身體的方法、體育人文等進(jìn)行了介紹。本書

本教材以增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)其身心全面發(fā)展為目標(biāo)，將理論知識與體育運(yùn)動實(shí)踐相結(jié)合、新興體與傳統(tǒng)體育相結(jié)合、學(xué)校體育與終身體育相結(jié)合、書湎內(nèi)容與數(shù)字材料相結(jié)合，注重教材的實(shí)用性、新穎性，突出趣味性和可持續(xù)性，追求教學(xué)內(nèi)容的實(shí)用性和學(xué)術(shù)前沿性。本書以培養(yǎng)學(xué)生健康意識體育意識為先導(dǎo)，以提高學(xué)生的體育能力及習(xí)慣為宗旨，以全面促

本書應(yīng)北部灣大學(xué)體育學(xué)院體育教學(xué)改革而生，具備了鮮明的改革烙印和獨(dú)特的應(yīng)用性，有別于傳統(tǒng)的同類教程，轉(zhuǎn)換了視角，以發(fā)展“走、跑、跳、投”基本能力，作為基礎(chǔ)技術(shù)應(yīng)用在各類型的運(yùn)動項(xiàng)目中，為其他運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)提供基本能力保障。書中將開展體育俱樂部教學(xué)的內(nèi)容如數(shù)收編，運(yùn)動項(xiàng)目近30項(xiàng)，突破了其他同類書內(nèi)容不足的局限。大