本書(shū)是一部開(kāi)創(chuàng)性的教養(yǎng)類(lèi)著作，為父母提供了“自我調(diào)節(jié)”這種全新的教養(yǎng)方法。自我調(diào)節(jié)可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復(fù)能量?jī)?chǔ)備，讓“自控”成為可能。本書(shū)的首要目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)辨別孩子何時(shí)壓力過(guò)大，并且?guī)椭�孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓“問(wèn)題行為”自然消失。本書(shū)的另一目標(biāo)是讓父母學(xué)會(huì)識(shí)別并排解自身壓力，從而在和孩子溝通時(shí)保持冷靜專(zhuān)注。這

本書(shū)旨在幫助父母有效管理情緒，改善親子關(guān)系。全書(shū)分為6章，從情緒管理的基礎(chǔ)理念到具體實(shí)踐方法，再到應(yīng)對(duì)孩子情緒及學(xué)習(xí)問(wèn)題的策略，提供了全面而實(shí)用的指導(dǎo)。內(nèi)容涵蓋情緒管理的重要性和常見(jiàn)障礙、親子關(guān)系重塑、問(wèn)題分類(lèi)識(shí)別、孩子情緒管理與能力提升，以及學(xué)業(yè)焦慮應(yīng)對(duì)等，通過(guò)理論講解、案例分析和實(shí)用方法的結(jié)合，幫助父母在情緒管理上

這本書(shū)是德國(guó)心理學(xué)家西爾克·弗蘭森博士撰寫(xiě)的心理自助指南，旨在幫助讀者在危機(jī)中重建心理韌性。全書(shū)以崩潰、穩(wěn)定、重置三階段為主線，結(jié)合認(rèn)知行為療法與神經(jīng)科學(xué)研究，提出了面對(duì)危機(jī)時(shí)的10種穩(wěn)定情緒的能力，從接納現(xiàn)實(shí)、破除思維誤區(qū)、逃離反芻循環(huán)，到運(yùn)用幽默、正念、感恩等積極策略，最終實(shí)現(xiàn)認(rèn)知與行為的雙重轉(zhuǎn)變。書(shū)中通過(guò)大量真實(shí)

本書(shū)并不聲稱(chēng)不幸是美妙的。我們只是想知道，當(dāng)考驗(yàn)來(lái)臨時(shí)，是否只能束手，又靠什么來(lái)抗?fàn)�？為何同樣遭遇挫折，有人一蹶不振，有人卻能活出新生？答案就是心理復(fù)原。心理復(fù)原力從何而來(lái)、如何作用？作者超越苦難者身上所展現(xiàn)的內(nèi)在特質(zhì)，重新論述創(chuàng)傷對(duì)人的意義。我們可以通過(guò)敘事智慧重述自己的故事、創(chuàng)造意義，把過(guò)去的痛苦改寫(xiě)為美妙的不幸，

"在這個(gè)信息爆炸、節(jié)奏飛快的時(shí)代，焦慮似乎成了我們生活的底色。我們追逐成功，卻總感到不安；我們擁有更多，卻依然空虛。為什么我們活在一個(gè)充滿不確定性與不安的社會(huì)？焦慮，究竟是時(shí)代的病癥，還是我們內(nèi)心的吶喊？《焦慮的狂歡》深入探討了現(xiàn)代社會(huì)的焦慮根源，從個(gè)人心理到社會(huì)結(jié)構(gòu)，從文化現(xiàn)象到經(jīng)濟(jì)壓力，揭示了我們?yōu)楹稳绱私箲]，以及

心理學(xué)家教你如何停止內(nèi)耗匯整了斯坦福、哈佛、牛津等全球一流研究機(jī)構(gòu)經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證的45個(gè)思考練習(xí)，教你如何在復(fù)雜世界簡(jiǎn)化思維、迅速判斷，找回思考主導(dǎo)權(quán)并打造專(zhuān)屬自己的優(yōu)勢(shì)！

全書(shū)分為五個(gè)部分，前兩個(gè)部分詳細(xì)講解習(xí)慣養(yǎng)成的重難點(diǎn)和溝通方法論，讓家長(zhǎng)了解習(xí)慣養(yǎng)成的科學(xué)規(guī)律及與孩子溝通習(xí)慣方面問(wèn)題的方法、技巧。其余三部分結(jié)合17個(gè)從學(xué)習(xí)、生活到成長(zhǎng)等各方面的真實(shí)育兒場(chǎng)景，指導(dǎo)家長(zhǎng)將各類(lèi)溝通技巧靈活運(yùn)用在具體的育兒場(chǎng)景中。習(xí)慣的質(zhì)量決定了孩子成長(zhǎng)的質(zhì)量。通過(guò)本書(shū)，家長(zhǎng)不僅可以高效培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的

在人工智能浪潮洶涌的今天，思考力已成為我們不可或缺的核心競(jìng)爭(zhēng)力。本書(shū)系統(tǒng)地闡述了認(rèn)知心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，深刻剖析了人類(lèi)如何思考、學(xué)習(xí)與記憶。作者通過(guò)一系列有趣的生活案例，生動(dòng)地揭示了大腦如何指揮心理活動(dòng)，語(yǔ)言如何影響思維，以及決策背后的邏輯，同時(shí)指出了人類(lèi)思維過(guò)程中常見(jiàn)的誤區(qū)與陷阱。這本書(shū)不僅讓我們對(duì)大腦的認(rèn)知功能有了全

相信不少人都受過(guò)節(jié)食文化的洗腦，它限制、剝奪了我們對(duì)食物的欲望，讓我們對(duì)自己的身體屢屢失望。然而，用身體自愛(ài)來(lái)戰(zhàn)勝身體羞恥也會(huì)讓我們走到另一個(gè)極端。你是否還想過(guò)第三種選擇？身體中立是一種正逐漸流行的觀念，無(wú)論我們對(duì)鏡子里的身體有什么感覺(jué)，它都能幫助我們學(xué)會(huì)尊重自己的身體。你不必強(qiáng)調(diào)愛(ài)或恨你的身體。身體不是你的全部。你遠(yuǎn)

本書(shū)跨越心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域，為我們揭開(kāi)了妒忌這一復(fù)雜情感的神秘面紗。全書(shū)共九章，首先，采用社會(huì)認(rèn)知的視角，深入分析了妒忌情緒是如何從個(gè)體與他人的比較中產(chǎn)生，以及這種比較是如何影響個(gè)體的自我評(píng)價(jià)和行為的，并進(jìn)一步闡釋了妒忌在社會(huì)交往中的多種影響；其次，探討了妒忌情緒的神經(jīng)基礎(chǔ)，通過(guò)fMRI和EEG等技術(shù)揭示妒忌