本書闡述了心肺耐力的基礎(chǔ)知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內(nèi)的心肺耐力練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃

本書闡述了速度的基礎(chǔ)知識，包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了速度的測試方法；接著概述了速度的訓練方法，并通過多步驟圖文詳細講解了包括啟動練習、加速練習、速度練習、速度耐力練習和反應(yīng)速度練習在內(nèi)的速度練習，以及熱身與放松練習；提供了基礎(chǔ)速度、專項速度、體育測試提升的訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能有效

本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓練的科學知識和動作指導(dǎo)。本書首先闡述了靈敏性的基礎(chǔ)知識，包括靈敏性的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了靈敏性的測試方法；接著概述了靈敏性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了靈敏性練習，包括錐桶練習、繩

本書闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了平衡性的方法；接著概述了平衡性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內(nèi)的平衡性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同年齡段兒童青少年的平衡性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能

本書闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了平衡性的測試方法；接著概述了平衡性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內(nèi)的平衡性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同年齡段兒童青少年的平衡性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)

本書闡述了協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)知識，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態(tài)練習、動態(tài)徒手練習和動態(tài)器材練習在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的協(xié)調(diào)性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能

本書是一本健身自助書,適合任何年齡的讀者。作者劉畊宏通過自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗,分享如何擁有好身材、好心態(tài)、好生活的方法和技巧。書中記錄了他在抖音平臺上直播跳操的真實經(jīng)歷,為人們帶來了正能量和希望。內(nèi)容以真實、生動、感人的語言展現(xiàn)了他與粉絲之間的互動和情感交流,以及對健康、家庭、社會等話題的深刻思考。本書匯集了劉畊宏在健身領(lǐng)

本書分序篇:人生是一場探索之旅,上篇:中國文化之根本;下篇:太極拳的入門練習;附篇:太極文化的傳播。作者從自身參悟與體認的角度,對太極文化進行了系統(tǒng)的歸納與總結(jié),將太極拳的理論知識、入門練習與國外傳播均進行了詳細介紹,有助于讀者在日常生活中貫穿傳統(tǒng)太極文化有益于身體健康的理念,追求更高品質(zhì)的生活。

本書結(jié)合目前國內(nèi)外學術(shù)界對體育賽事和物流資源的理解與定義,對大型體育賽事物流資源的內(nèi)涵進行系統(tǒng)的剖析,對大型體育賽事物流資源的特征進行了歸納和總結(jié),并從協(xié)同學的角度,分析了大型體育賽事物流資源協(xié)同管理的機理,提出了構(gòu)建了大型體育賽事物流資源協(xié)同管理的動態(tài)聯(lián)盟運行模式,結(jié)合自身和大型賽事的實踐經(jīng)驗和云計算理論,總結(jié)大型體

本書共有一百三十道題目,攻之篇45題、守之篇40題、攻守篇45題,幾乎全部精選自高手的實戰(zhàn)對局,并可以立即在對局中活用,包含了學習圍棋的人們需要了解的各種手筋,內(nèi)容非常豐富。從簡單的手筋到需要復(fù)雜思考的手筋、實戰(zhàn)中常見的手筋等,本書幾乎全部應(yīng)有盡有。書中還錄入了一些變化圖與參考圖,這些圖也是很重要的手筋,我相信讀者能從