這是一套做給女性的情緒·敘事卡，用以幫助女性直面情緒和過(guò)往經(jīng)歷。本套卡片共包含90張?jiān)瓌?chuàng)圖卡（其中，有30張為描述女性普遍具有的適應(yīng)性，即建設(shè)性情緒；有30張為描述女性普遍具有的非適應(yīng)性情緒，即壓力性情緒；有30張為描述女性可以獲得的轉(zhuǎn)化性行為或矯正性體驗(yàn)）、一本指導(dǎo)手冊(cè)、90張書(shū)寫(xiě)紙。根據(jù)作者多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)女性

這是一本針對(duì)當(dāng)代大眾壓力、焦慮、內(nèi)耗等泛情緒問(wèn)題，提供情緒管理方法的心理自助書(shū)。本書(shū)由心理咨詢(xún)師班曼曼老師根據(jù)多年焦慮癥親身經(jīng)歷和專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)治療經(jīng)驗(yàn)總結(jié)撰寫(xiě)，給身處高壓環(huán)境下的你提供實(shí)用高效的自我情緒調(diào)節(jié)方法，治愈你因情緒問(wèn)題在社會(huì)生活中受傷的內(nèi)心。幽默的語(yǔ)言，搭配生活化的內(nèi)容，深入淺出地講解，給受到情緒困擾的你帶

本書(shū)重點(diǎn)分析了當(dāng)代女性在個(gè)人生活、社會(huì)生活中遇到的感情方面的問(wèn)題，包括來(lái)自親密的另一半，原生家庭中父親母親姊妹兄弟，同學(xué)朋友等方面，甚至學(xué)生生涯的考試、同事之間的相處等等各方面大眾常遇到的問(wèn)題。這樣的傷口，有時(shí)候讓人們輕易失去追求幸福的勇氣，甚至?xí)�給人帶來(lái)比較深刻的痛苦，讓人們困在陰影和夢(mèng)魘里。針對(duì)當(dāng)代人常出現(xiàn)的心理問(wèn)

本書(shū)是法國(guó)著名的兒童精神科醫(yī)生安娜·塞內(nèi)基耶(AnneSénéquier)為父母和孩子提供的一套簡(jiǎn)單易用的焦慮應(yīng)對(duì)方法。它主要界定了焦慮與壓力、恐懼等感受的差異，分析了造成焦慮的原因、根源和表現(xiàn)形式，以及影響焦慮的環(huán)境因素，如家庭、學(xué)校、社交網(wǎng)絡(luò)等，并分享了11種拿來(lái)就用的方法和工具。全書(shū)還設(shè)計(jì)了一個(gè)焦慮的“代言人”—

本書(shū)以儒家《禮記·禮運(yùn)》中對(duì)“七情”的闡釋為主線，從中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的視角，結(jié)合古今中外的具體案例，對(duì)喜樂(lè)、憤怒、悲傷、焦慮、恐懼、愛(ài)恨等情緒體驗(yàn)進(jìn)行傳統(tǒng)文化釋義，分析了善倫理的本質(zhì)與法則，歸納總結(jié)了提升情緒智力水平的方法論，介紹了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的心靈療愈之道。

本書(shū)匯集了幽默的精華，全方位地向讀者闡釋了幽默的人生智慧，以及如何掌握幽默的技巧，從而成為一個(gè)有魅力的人。幽默的口才是一個(gè)人走向成功的捷徑，幽默能夠讓你成為一個(gè)不怕困難，能把困難“笑倒”的人，讓你成為人生旅途中笑到最后的人。

本書(shū)以通俗易懂的語(yǔ)言為讀者解答什么是情緒勒索，準(zhǔn)確剖析情緒勒索的全貌，讓讀者清楚地認(rèn)識(shí)到情緒勒索者的人格特質(zhì)、性格成因及各種勒索伎倆。書(shū)中還介紹了情緒勒索者設(shè)置的重重機(jī)關(guān)、種種手段，以及被情緒勒索時(shí)應(yīng)該如何去化解、去破局的實(shí)用方法，目的是幫助大家構(gòu)建穩(wěn)定的情緒內(nèi)核，拒絕情緒勒索的傷害。

認(rèn)知心理學(xué)

本書(shū)是一本精美的彩色插圖書(shū)，包含了40個(gè)簡(jiǎn)單、實(shí)用的正念練習(xí)方法。 正念是一種心理訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代心理學(xué)和心理健康領(lǐng)域中被廣泛采納和應(yīng)用。 本書(shū)為讀者提供了40個(gè)利用5-10分鐘就能完成的簡(jiǎn)單正念練習(xí)方法，步驟詳細(xì)，結(jié)合瑜伽和健身動(dòng)作，指導(dǎo)讀者利用簡(jiǎn)短有效的練習(xí)快速放松身心，緩解壓力與焦慮，恢復(fù)內(nèi)心平靜。 本書(shū)中的正念

在互聯(lián)網(wǎng)和ＡＩ時(shí)代，對(duì)記憶的定義已經(jīng)從能記住多少變成了善于使用存儲(chǔ)的信息的能力。對(duì)記憶來(lái)說(shuō)，比起輸入，更重要的是輸出；如果能成功地玩轉(zhuǎn)輸入和輸出，獲得人腦和數(shù)字腦相結(jié)合的記憶腦，那么工作和學(xué)習(xí)的效率就會(huì)獲得十倍甚至百倍的增長(zhǎng)�！队洃浤X》將從根本上改變你對(duì)記憶概念的認(rèn)知，作者樺沢紫苑凝聚了身為精神科醫(yī)師２０多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)