針對50歲以上人群，本書指導(dǎo)讀者使用簡單的糾正練習(xí)來抵抗衰老。針對整個(gè)身體進(jìn)行無障礙的訓(xùn)練，對健身人群和關(guān)節(jié)置換人群都適用。除了Bowman的指導(dǎo)，書中還有她的合著者的故事、經(jīng)歷和建議，4位75歲以上的女性多年來一直在運(yùn)用這些原則練習(xí)。她們的故事給了老年讀者靈感和實(shí)際的建議，可以幫助讀者恢復(fù)力量和靈活性。不管你從什么時(shí)

啦啦操是健美操的分支，《健美操》教材是體育教育專業(yè)的主干課教材，我社的《健美操》教材每年銷量在1萬冊以上。自2010年國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心正式啟動(dòng)啦啦操項(xiàng)目以來，短短的10年，啦啦操在中國得到了飛速的發(fā)展，成為開展火的操舞類運(yùn)動(dòng)。2014年起，教育部又正式提出一球一操戰(zhàn)略（即校園足球與校園啦啦操），并先后編發(fā)了

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