健美操是目前社會(huì)上和學(xué)校中非常流行的健身項(xiàng)目，受到了廣大民眾的喜愛(ài)�！督∶啦倥c科學(xué)健身》專(zhuān)門(mén)針對(duì)熱愛(ài)健美操運(yùn)動(dòng)的普通練習(xí)人群的特點(diǎn)編寫(xiě)，適合對(duì)健美操感興趣的人士閱讀學(xué)習(xí)，也可作為學(xué)校健美操課程的參考資料�！督∶啦倥c科學(xué)健身》從健康的角度詮釋健美操，提倡體育與健康相結(jié)合，健美操鍛煉與健康相結(jié)合，吸收了國(guó)內(nèi)外相關(guān)書(shū)籍的長(zhǎng)處

本書(shū)分為手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、養(yǎng)息功和養(yǎng)神功七章，系統(tǒng)地闡述了擒拿基礎(chǔ)功法。其具體內(nèi)容有的源于擒拿經(jīng)典《九重天》的記載及其創(chuàng)新，有的來(lái)自恩師趙大元先生和家父劉國(guó)良先生的親身傳授，也有一些是與其他武術(shù)老師和朋友同仁的交流所得，余下大部分是筆者四十多年來(lái)習(xí)武的積累和取精，以及二十多年教學(xué)實(shí)踐的總結(jié)和創(chuàng)新。

"太極散手作為一門(mén)武功，是一項(xiàng)技擊對(duì)抗極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。相較其他綜合格斗技術(shù)，其高明之處在于招法多變，講究得機(jī)得勢(shì)，更講究打化結(jié)合，追求曲中求直，遵循后發(fā)先至的原則。這些太極散手技擊制勝秘訣也為武術(shù)名家所證實(shí)。全書(shū)通過(guò)對(duì)太極散手實(shí)戰(zhàn)原理深層機(jī)制進(jìn)行深入的總結(jié)和提煉，形成科學(xué)、系統(tǒng)的技戰(zhàn)術(shù)理論體系，有利于指導(dǎo)太極散手技術(shù)訓(xùn)

健康是人類(lèi)永恒的追求，連著干家萬(wàn)戶(hù)的幸福，關(guān)系國(guó)家和民族的未來(lái)。2016年8月1920日，習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上發(fā)表重要講話(huà)，強(qiáng)調(diào)沒(méi)有全民健康，就沒(méi)有全而小康。人民身體健康是全面建成小康社會(huì)的重要內(nèi)容。健康中國(guó)的藍(lán)圖是由億萬(wàn)人民通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)緩緩描繪而成。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)指導(dǎo)．全民健身是全體人民增強(qiáng)

少林武術(shù)，中國(guó)武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無(wú)武能出其右。本套少林系列圖書(shū)，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)內(nèi)涵，增強(qiáng)對(duì)讀者翻閱、選購(gòu)、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書(shū)大致可以分為古譜技擊類(lèi)、單一打法類(lèi)、技擊匯宗類(lèi)、強(qiáng)壯健身類(lèi)。本

少林武術(shù)，中國(guó)武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無(wú)武能出其右。本套少林系列圖書(shū)，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)，增強(qiáng)對(duì)讀者翻閱、選購(gòu)、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書(shū)大致可以分為古譜技擊類(lèi)、單一打法類(lèi)、技擊匯宗類(lèi)、強(qiáng)壯健身類(lèi)。本書(shū)屬

少林武術(shù)，中國(guó)武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無(wú)武能出其右。本套少林系列圖書(shū)，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)，增強(qiáng)對(duì)讀者翻閱、選購(gòu)、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書(shū)大致可以分為古譜技擊類(lèi)、單一打法類(lèi)、技擊匯宗類(lèi)、強(qiáng)壯健身類(lèi)。本書(shū)屬

八式太極拳，也叫一段拳，是中國(guó)武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評(píng)套路。 八式太極拳全部取自楊式大架太極拳，選編了楊式大架中為主要的基礎(chǔ)動(dòng)作。不算起勢(shì)與收勢(shì)，只有8式，練法簡(jiǎn)單，便于掌握，非常適合太極拳初學(xué)者。

四十二式太極拳，算上起勢(shì)與收勢(shì)，共42式，有一定的難度、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。原國(guó)家體委武術(shù)研究院于1989年為了適應(yīng)國(guó)內(nèi)外武術(shù)競(jìng)賽活動(dòng)開(kāi)展的需要，組織編創(chuàng)了這一太極拳競(jìng)賽套路。 四十二式太極拳，不局限于某一流派，兼采眾長(zhǎng)，所以又被稱(chēng)為綜合太極拳。此拳以楊式太極拳動(dòng)作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作(如掩手肱捶、野馬分鬃)、

陳式五十六式太極拳