情緒變通力

原版名為HowMemoryWorksandHowtoMakeItWorkforYou。本書是基于作者在安克雷奇大學教授心理學課程的經(jīng)驗，并結(jié)合認知心理學和神經(jīng)科學等學科的研究成果而完成的。本書分為兩個部分：第一部分是關于記憶科學的原理，即記憶系統(tǒng)的基礎知識，包括記憶的四種方法、短期記憶的工作方式、注意力系統(tǒng)的運作方式、

高效記憶：助力學習與考試的記憶法

在信息爆炸時代，擁有卓越的記憶力成為個人競爭力的重要一環(huán)�！队洃浀姆椒ǎ簽槭裁茨阍撨@樣記》旨在幫助讀者掌握快速記憶技巧、提升學習與工作效率，擺脫記不住、記不準和記不快的困境。本書通過深入淺出的方式，系統(tǒng)介紹了快速記憶法的原理以及具體應用策略，讓讀者在閱讀和實戰(zhàn)練習中，掌握對于數(shù)字、中文、英文和其他特殊信息的記憶方法，并

常常emo、焦慮、失眠......也許是因為你的大腦被消極模式劫持了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習：運動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念......這些練習可以幫助你改變控制情緒、壓力、習慣、精力和睡眠的神經(jīng)環(huán)路，調(diào)節(jié)大腦的化學反應，促進產(chǎn)生讓你感到快樂的神經(jīng)遞質(zhì)：多

本書是一本介紹正念的零入門級實用指南，旨在通過通俗易懂的語言，幫助讀者理解并實踐正念，以改善生活質(zhì)量，應對生活中的挑戰(zhàn)。書中首先闡述了正念的基本概念，強調(diào)正念并非深奧復雜的哲學，而是適合普通人的實用工具。通過解釋正念與思考的區(qū)別，作者引導讀者理解正念的本質(zhì)——它關乎覺察和當下，而非無休止的思考和擔憂。接下來，本書提供了

在具身認知科學快速發(fā)展以及認知概念多元化的背景下，本書提出一種內(nèi)容領域的心理模型，認為理解不在于單詞大小的概念、句子大小的意向狀態(tài)或論證大小的推理，而在于理想化模型和領域大小的組塊；指出許多思維形式依賴領域大小的組塊，模塊化過程適合跟蹤世界的特定方面，心理模型應該放棄單詞-句子-推理的思維模型。這些觀點為心智和認知科學

本書由三篇組成。第一篇介紹了認知科學及其重要組成學科的基本理論概念；第二篇介紹人腦認知加工的基本過程，是全書的主體部分，具體包括：知覺和意識，注意，學習和記憶，語言、思維和智力，社會情感認知神經(jīng)科學，以及腦發(fā)育、衰老和心理發(fā)展；第三篇介紹現(xiàn)實生活中的認知神經(jīng)科學問題，分別討論了基礎教育中的腦科學問題、兒童神經(jīng)發(fā)育障礙、

這是一套做給女性的情緒·敘事卡，用以幫助女性直面情緒和過往經(jīng)歷。本套卡片共包含90張原創(chuàng)圖卡（其中，有30張為描述女性普遍具有的適應性，即建設性情緒；有30張為描述女性普遍具有的非適應性情緒，即壓力性情緒；有30張為描述女性可以獲得的轉(zhuǎn)化性行為或矯正性體驗）、一本指導手冊、90張書寫紙。根據(jù)作者多年的臨床經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)女性

復雜的人際關系讓你很痛苦？ 換工作、結(jié)婚等大環(huán)境的變化讓你感覺很累？ 工作總是讓你焦慮？ 稍微出點差錯，胃就疼得要命？ 為了盡善盡美的人生，每個人都在無意識中產(chǎn)生壓力，從而引發(fā)內(nèi)耗。在面對這些無法徹底消除的壓力時，提升抗壓力，和壓力和平共處才是“處理”壓力的最好方法。 本書是日本抗壓心理咨詢師的經(jīng)驗總結(jié)，作者