本書對100多種力量訓練進行了深入探究，展示了力量訓練中所有的肌肉動作，剖析了每個階段肌肉的鍛煉方式及參與方式，確保訓練正確、安全。大多數(shù)訓練都可以在家中進行，即使是需要健身器材訓練的動作，也給出了家中的改良版本。讀者可以針對自己的能力與目標，開展靈活的訓練計劃。無論是想塑性、減肥，提高骨骼強度，或是改善運動姿勢，力量

這是一本關(guān)于高校體育教學探索與模式構(gòu)建研究的學術(shù)專著。本書深入研究了高校體育教學的定義、目標、特點與挑戰(zhàn)，探索了現(xiàn)代體育教學理論的發(fā)展與實踐應(yīng)用，并創(chuàng)新了體育教學內(nèi)容與方法；同時還構(gòu)建了高校體育教學模式，并分析了其與學生發(fā)展的關(guān)系，提出了資源整合與優(yōu)化的策略；探討了高校體育教學與信息化融合的新趨勢，以及體育教學在校園文

高效放松

《運動及鍛煉心理學理論與實踐》側(cè)重于理論與實踐相聯(lián)系，突出基于理論的實踐，有針對性地選取了運動心理學及鍛煉心理學領(lǐng)域的重點議題進行梳理、介紹。本教材由兩個部分構(gòu)成：第一部分為運動心理學，分為八章，主要介紹了動機、競技運動中的人格與個性化差異、注意、應(yīng)激與焦慮、心理技能訓練、運動情景中的人際互動、運動員心理健康、運動心理

本書通過對世界各地體育案例的描繪，論證了地理學是如何走向現(xiàn)代體育知識的絕對中心的。全書共八個章節(jié)：第一章對體育地理學的屬性進行了概述；第二章從空間和地方兩個地理概念對體育進行定義；第三章分別從歷史和地理的視角闡述了體育的發(fā)展歷程；第四章重點探索了從奧林匹克運動會到大眾體育運動參與水平的區(qū)域差異，優(yōu)秀運動員生產(chǎn)的地域差異

近些年來，我國各高校體育教育為了更好地踐行素質(zhì)教育改革的迫切需求，其在健康教育理論的推廣和踐行過程當中也取得了的傲人成績。本書首先分析了體育與人的全面發(fā)展，進一步的研究了體育教學與健康教育的融合，又深入探討了體育與健康教學策略。為指導體育教師科學、規(guī)范、高質(zhì)量地上好體育課，培養(yǎng)創(chuàng)新型體育教學人才，對高校體育教學方法的改

本書采用大數(shù)據(jù)思想和技術(shù)構(gòu)建全生命周期學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)鏈，探索從宏觀到微觀的數(shù)據(jù)共享、開放和應(yīng)用體系架構(gòu)。書中內(nèi)容對于測試標準從評價方式和評價對象兩個維度進行了評價體系重構(gòu)，創(chuàng)新性地提出了以歸一化的身體素質(zhì)作為診斷指標形成學生體質(zhì)健康診斷體系，從微觀和宏觀兩個層面分析學生體質(zhì)健康信息化服務(wù)內(nèi)容，創(chuàng)新性地提出了學生體質(zhì)健

2024年是蘇州大學體育專業(yè)創(chuàng)辦100周年，在這個重要時間節(jié)點，本書稿系統(tǒng)梳理了蘇州大學體育百年發(fā)展歷程。本書稿根據(jù)學校辦學的動態(tài)變化過程，將蘇大體育發(fā)展分為五個重要歷史時期：東吳大學時期、江蘇師范學院時期、蘇大體育系發(fā)展時期、體院成立10周年及體院新發(fā)展時期。每個時期主要從師資隊伍、學科建設(shè)、科學研究、訓練競賽、對外

本書由蘇州大學體育學院組織編寫。體育課程思政是當下體育教育教學不斷探索的新方向。本書稿分為兩個部分，第一部分體育專項中的思政元素及教學運用，緊緊圍繞學校立德樹人為根本，構(gòu)建個性化體育課程思政體系，通過各專項體育老師的體育教學場景案例，將思政元素融入其中，不僅充分體現(xiàn)課程思政教學的設(shè)計思路，而且體現(xiàn)教學實施過程構(gòu)思，對于

本書是一本研究近現(xiàn)代運動訓練方法演進的著作。書稿應(yīng)用文獻資料法、歷史分期法和訪談法，以體育科學理論為依據(jù)，將16世紀以來的運動訓練方法的演進分為近代運動訓練方法和現(xiàn)代運動訓練方法兩個宏觀歷史時期。采用專家訪談法、問卷調(diào)查法和文獻資料法將提煉的運動訓練方法結(jié)構(gòu)要素歸類為知識、工具技術(shù)手段和身體練習操作程序三個維度，詳細梳