本書面向23-40歲的女性讀者,以普拉提核心床為輔助工具,介紹普拉提的入門知識。書中內(nèi)容分為三篇:理論篇、動作篇、方案篇。理論篇以插畫形式講解養(yǎng)成良好體態(tài)的相關(guān)知識點,如總結(jié)三維呼吸與每種體位呼吸模式、歸納三種腿型(X、O、XO)的自我檢查特征﹔動作篇通過多組動作分解示范照片講解練習要點和環(huán)節(jié)﹔方案篇呈現(xiàn)關(guān)于改善腿型和
本書系統(tǒng)探討了奧運遺產(chǎn)的可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展問題。全書分為四個主要部分:首先,理論研究部分深入分析了奧運遺產(chǎn)的概念、分類及其可持續(xù)發(fā)展的理論框架;其次,國際經(jīng)驗部分通過對多個國家和城市的案例進行比較研究,總結(jié)了國際上奧運遺產(chǎn)利用的實踐經(jīng)驗;第三,評估分析部分闡述了奧運遺產(chǎn)可持續(xù)利用與創(chuàng)新發(fā)展研究理論、視角及方法,并從綜
本書通過對象棋三個階段的分析與總結(jié),細化了各個重點,通過精選的例子為讀者講解實戰(zhàn)技巧。主要內(nèi)容分為開局實戰(zhàn)技巧、中局實戰(zhàn)技巧和殘局實戰(zhàn)技巧,突出各自特點,使讀者在欣賞精彩實例的同時,提高自己在象棋博弈各階段的技能。本書每個實戰(zhàn)均配有二維碼,同步視頻進行演示與解說,使每步落子更加清晰,如同身在對局之中,更加真實,更具欣賞
你想要強身健體;你想要全身燃脂;你想要寬肩窄腰;你想要完美背影;你想要挺拔胸部;你想要臀翹腿長……但是,你工作忙、加班,沒時間,健身房花銷大,在家怕擾民,在外怕尷尬,不知道怎么健身……這些,都不是問題!每天只要7分鐘,不用去健身房,不需要任何健身器械沒有場地限制,全身塑形、強身,肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部鍛煉,
本書立足國家最新體育教育政策,秉持五育并舉、全面培養(yǎng)學生的原則,旨在幫助大學生全面認識體育運動的重要性,掌握科學合理的體育鍛煉方法,提高體育素養(yǎng)水平。本書既能夠使學生深刻領(lǐng)悟體育教育在塑造人格、培養(yǎng)品質(zhì)、促進健康、增強團隊合作能力等方面的重要作用,又能夠引導學生樹立健康體育觀念,培養(yǎng)積極向上的體育精神和良好的體育習慣。
《八段錦五禽戲易筋經(jīng)六字訣太極拳(視頻學習版)》,每天10分鐘,充分吸收傳統(tǒng)健身功法精髓,強身健體,延年益壽。?詳細點撥傳統(tǒng)健身功法的習練要點,既圖文結(jié)合,又穿插視頻,一看就明白,一學就能會。?一本書學5套保健國術(shù),高性價比內(nèi)容編排,細化到每一個動作,一招一式都清晰分解技術(shù)要領(lǐng)。?5套健身功法都配有講解視頻,即便是初學
奇先生妙小姐系列圖書,用生動幽默的故事情節(jié)和無所不在的愛心,給予孩子積極、正面的教育引導,真正做到“讓教育沒有傷害”。貼紙游戲書的推出,將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨特魅力,寓教于樂,在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套創(chuàng)造力游戲書包含《歡樂的聚會》和《足球比賽》兩個分冊,書中生動的故事情節(jié)中穿插了有趣的互動;犹釂栆龑Ш⒆铀伎
奇先生妙小姐系列圖書,用生動幽默的故事情節(jié)和無所不在的愛心,給予孩子積極、正面的教育引導,真正做到“讓教育沒有傷害”。貼紙游戲書的推出,將繼續(xù)展現(xiàn)奇先生妙小姐的獨特魅力,寓教于樂,在游戲中激發(fā)孩子的潛能。這套成長力游戲書包含《我的行為好榜樣》和《我的多彩夢想》兩個分冊。本書用貼近兒童成長的主題和趣味互動激發(fā)孩子的成長潛
"本套教材設(shè)計了男女生各自的教學內(nèi)容。在尊重性別特質(zhì)的同時,也更好地去完成各自性別氣質(zhì)與體態(tài)、體貌的獨立培養(yǎng)。同時,教材內(nèi)容男女動作特性的明確劃分,也有助于授課教師在施教過程中準確的提取訓練內(nèi)容,亦便于學生掌握各自的學習規(guī)范,達到美育培養(yǎng)公平發(fā)展的要求標準。本教材使學習者、使用者能最大程度的易讀易用。為了幫助讀者對課程
《大學體育與健康下冊》(第三版)介紹了傳統(tǒng)運動—足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動,以及符合現(xiàn)代社會發(fā)展、普及性較好、關(guān)注度高的運動—體適能、極限飛盤、定向運動。本書的編寫以滿足當代大學生的體育運動需求為出發(fā)點,致力于培養(yǎng)學生的競爭精神、規(guī)則意識、團隊精神、責任擔當、公平觀念。讀者可以了解各項運動的特