痛苦的想法和感受是生活避無可避的一部分，我們每個人都或多或少經(jīng)歷過。但如果你的情緒過于強烈，以至于影響到了你的人際關系，讓你難以感到幸福和快樂，或者阻止你實現(xiàn)目標，那么你需要緩解這些情緒。 這是一本基于CBT（認知行為療法）這種強大的治療方法來逐步指導你理解情緒、提高整體幸福感的實用指南，作者均是國際知名心理學專家。本

辦公室解壓指南：一本專為職場人設計的“減壓工具箱”，教你用微小改變化解工作日的緊繃感。

本書采取了焦慮不安的河豚小姐和情緒穩(wěn)定的卡皮巴拉先生兩個人物形象，通過講故事的方法，用通俗易懂和具有場景化的語言向讀者闡釋：什么是正念？正念有什么用？如何在日常中練習正念？對實際生活會帶來什么影響？本書從讀者們的“實際問題”出發(fā)，學習周期只有七天，并為以下常見生活中的問題提供解決方案：失眠、拖延癥、社恐、催婚和外貌焦慮

是什么將痛苦、快樂、顏色和氣味等有意識的體驗與大腦中的生物電活動聯(lián)系在一起？有形的東西為何會產(chǎn)生非物理的、主觀的、有意識的狀態(tài)？為了解答這些問題，克里斯托夫·科赫將其研究生涯的大部分精力用于彌合大腦物理事實與現(xiàn)象體驗之間看似難以逾越的鴻溝。這部引人入勝的著作即是對此的總結與回顧，其中既有嚴謹?shù)目茖W敘述，又有深情的個人回

在本書中，我們將為家長和教師提供具體的策略和工具，以期在孩子遭遇焦慮時，成為他們的港灣。 從應對日常的小焦慮到處理復雜的焦慮障礙，書中詳盡的指導將使您成為孩子的最佳支持者。 我們將學習如何識別焦慮的早期跡象，如何與孩子溝通以理解他們的感受，以及如何通過心理干預和必要時的藥物治療來支持孩子的

本書作者深入理解了青少年家長在孩子成長過程中可能遇到的種種“抓狂”時刻，通過結合自己在臨床工作中的豐富經(jīng)驗，以及接觸的眾多案例，深入探討了家長的負面情緒如何影響孩子。本書還深入介紹了家長在孩子面臨情緒挑戰(zhàn)時能夠提供的各種幫助和支持，指導家長如何引導孩子安全地度過情緒的風暴，幫助他們建立更加健康的情緒應對機制。

本書從兒童心理特點出發(fā)，采用場景營造主題心理疏導方法指導生活場景實操四位一體的內容設置。以童趣十足的漫畫和適合兒童閱讀的語言，幫助孩子們有效解決成長中常見的心理、情緒問題。全書近30個主題，每個主題展現(xiàn)的都是孩子日常生活中經(jīng)常遇到的問題和煩惱。先教孩子分析認清問題的本質，再幫助孩子找到解決問題的方法，然后引導孩子在日常

為什么考前拼命熬夜學習，但記住的知識轉瞬即逝？為什么出租車司機能記住常人難以記住的復雜路線？為什么注意力總是難以集中，容易忘事和走神？《記憶腦科學》是東京大學藥學研究科教授池谷裕二關于腦科學研究的奠基之作，作者結合腦科學前沿研究成果，用通俗易懂的語言，向大家講述了大腦極為復雜的神秘功能：記憶的內在機制、大腦學習能力的運

你攝取的糖分過多了嗎？世界上的暴力是增加了還是減少了？養(yǎng)育一個孩子要花多少錢？我們需要為退休儲蓄多少錢？富人繳納的賦稅占多大比重？面對這些與日常生活息息相關的問題，無論我們受的教育程度如何，我們給出的答案往往謬以千里。為什么在信息比以往更容易獲取的互聯(lián)網(wǎng)時代，我們的認知錯誤不減反增？錯誤認知是源于外界信息源別有用心的誤

這是一本送給內向性格人類用于認識情緒、解讀情緒、學會疏導情緒的科普繪本，以繪畫的形式將復雜晦澀的生物學、醫(yī)學、心理學知識通過一些輕松有趣的畫面和通俗易懂的文字進行講述，同時也介紹一些關于如何照顧好情緒的實用知識點。