本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助讀物，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法，解決常見情緒困惑。作者將情緒問題具象化（用植物的生長狀態(tài)形容焦慮），分析了焦慮產(chǎn)生的原因，并提供了克服焦慮的妙招：把想法說出來，安排專門時間用來擔(dān)心，通過運動和調(diào)整呼吸來激

本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法。本書帶領(lǐng)孩子了解睡覺的秘密，教會我們用科學(xué)實用的方法制訂合理的睡眠計劃，學(xué)會切換大腦的頻道，改造可怕的噩夢，用幽默的方式來解決怕黑、胡思亂想、入睡時過于依賴家長等睡眠問題

本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法，解決常見的不良行為。作者將行為問題具象化，用鎖鏈比喻不良行為，提供了五把魔法鑰匙來幫助孩子改掉壞習(xí)慣：轉(zhuǎn)移注意力、讓自己保持忙碌、替代習(xí)慣性動作、激活身體系統(tǒng)、釋放緊張情

本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助孩子們識別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對恐懼時的錯誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面

本書是美國心理學(xué)會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對技巧和方法，解決兒童亂發(fā)脾氣的問題。作者將情緒問題具象化，用開車來比喻控制情緒。書中詳細(xì)介紹了“馴服”壞脾氣的4種方法：休息一下，離開讓你生氣的場景，思考一些讓自己冷靜下來的事，用運

本書針對我們在生活中遭遇的各種壓力問題，找到相應(yīng)的解析。而在分析壓力表現(xiàn)與內(nèi)在原因的同時，作者提供了她的智慧，她將這些方法歸納為40件小事。這些小事沒有徹底消除壓力的魔力，但能夠讓我們更好地應(yīng)對壓力，了解自己的煩惱，并學(xué)會如何在生活壓力過大時，選擇暫停和回應(yīng)，而不是即刻做出反應(yīng)。

本書共四章。第一章帶領(lǐng)讀者正確認(rèn)識抑郁癥，剖析抑郁癥的成因、表現(xiàn)及其對孩子學(xué)習(xí)和生活的多方面影響。第二章闡述了家長在孩子抑郁時應(yīng)采取的緊急行動——看病就醫(yī)，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構(gòu)建包括家庭、學(xué)校、社區(qū)在內(nèi)的支持環(huán)境。第三章聚焦于長期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養(yǎng)等方面出發(fā)，為

做事？必須立刻搞定！ 等結(jié)果？一秒都嫌多！ 看到慢悠悠的人？血壓直接飆升！ 忙成陀螺，累到散架…… 每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什么煽動了情緒呢？如果你 ■想知道焦慮急躁的心理 ■想知道讓心情平靜下來的方法 ■想和周圍的急躁型人格好好相處 那么就讀這本書，輕松告別焦慮，打造松

等一下，很久沒感到開心了嗎？這種不太壞也不夠好的狀態(tài)，也會造成慢性消耗。麻省總醫(yī)院人氣醫(yī)生內(nèi)田舞博士將臨床經(jīng)驗化作溫暖貼士。作為每天面對300患者的醫(yī)生、養(yǎng)育三個孩子的職場母親，她比誰都懂心靈的疲憊。這本書不是教您戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，而是陪伴您監(jiān)測日常情緒，帶你在心理問題發(fā)生之前就進(jìn)行積極干預(yù)。

一個家庭最大的危機(jī)，就是控制型的媽媽和隱身的爸爸，養(yǎng)出一個有問題的孩子！成為媽媽后，你是不是經(jīng)常有這樣的感覺：凡事都要操心，覺得自己既心累又不討好；總會突然爆發(fā)猛烈的情緒；親子關(guān)系難以融洽，經(jīng)常與孩子陷入對抗?fàn)顟B(tài)；時常后悔自己的強(qiáng)勢行為，想要改變，卻不知從何做起……本書正是為在育兒路上跌跌撞