書中介紹了57個(gè)有助于緩解膝部問(wèn)題的瑜伽體式技巧，對(duì)所講解體式進(jìn)行了常見歸類，包括仰臥、坐立、站立、倒立等，并提供了簡(jiǎn)單的四周習(xí)練大綱和長(zhǎng)序列習(xí)練大綱。通過(guò)詳細(xì)的文字和清晰的圖片逐一解說(shuō)，重點(diǎn)引導(dǎo)讀者們認(rèn)真觀察、分析體式技巧，以便逐步學(xué)習(xí)和掌握這些體式，具體包括放松站立式、仰臥山式、上伸腿式、手杖式、仰臥手抓腳趾伸展式

書中介紹了80個(gè)有助于緩解肩頸問(wèn)題的瑜伽體式技巧，對(duì)所講解體式進(jìn)行了常見歸類，包括仰臥、坐立、站立、倒立等，通過(guò)詳細(xì)的文字和清晰的圖片逐一解說(shuō)，重點(diǎn)引導(dǎo)讀者們認(rèn)真觀察、分析體式技巧，幫助瑜伽老師及瑜伽愛好者逐步學(xué)習(xí)和掌握這些體式。具體包括放松站立式、仰臥壓肩攤尸式、頭部與頸部支撐仰臥式、十字抱枕仰臥式、肩部牽拉式、俯臥

《貓咪大偵探》（全8冊(cè)）當(dāng)中的案件以經(jīng)典童話故事為背景，融合沉浸式探案游戲形式，更加貼近幼兒園階段孩子的認(rèn)知，趣味加倍，結(jié)合書中的內(nèi)部場(chǎng)景和外部場(chǎng)景，綜合嫌疑人和證人的供述，跟隨提示線索，最后推理出真正的作案人。本書構(gòu)思精巧、形式新穎、內(nèi)容引入入勝，全面挑戰(zhàn)讀者的觀察力、專注力和邏輯推理能力。主題豐富，案件場(chǎng)景類型覆蓋

本書是一套情景式探案益智游戲書。全書分為2冊(cè)，《密境偵探社(第二季)(上冊(cè))》《密境偵探社(第二季)(下冊(cè))》，分別以東西方文化為題材，以6-12歲孩子邏輯思維為切入點(diǎn)，全面鍛煉孩子觀察、分析、判斷、推理、思維、探索、學(xué)習(xí)、閱讀等能力。本書全彩插畫，采用外景內(nèi)景疊加的方式，立體還原了現(xiàn)場(chǎng)。區(qū)別于其他國(guó)內(nèi)插畫類探案游戲書

本書深層次剖析青少年田徑運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)概念與機(jī)理特征、原理與原則、體系構(gòu)成與目標(biāo)等基本理論，對(duì)當(dāng)前我國(guó)青少年田徑運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基本現(xiàn)狀進(jìn)行審視與把握，并分析出籃球運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)一般體能訓(xùn)練的理論與方法進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹，對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)中各專項(xiàng)體能素質(zhì)訓(xùn)練的理論內(nèi)容、方法與手段

隨著社會(huì)和發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步，人們?cè)谏�活質(zhì)量不斷提高的同時(shí)更加注重形態(tài)健康優(yōu)，為全面培養(yǎng)學(xué)生正確健康的形體儀態(tài)美，許多高等院校開設(shè)了形體訓(xùn)練課程。本書編寫旨在通過(guò)形體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀念和良好的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生了解和掌握培養(yǎng)良好形態(tài)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，提高學(xué)生身體的靈活性、控制力和表現(xiàn)力，以優(yōu)美的姿態(tài)和良好的

本書作者運(yùn)用人體解剖、運(yùn)動(dòng)生理、力學(xué)原理等相關(guān)知識(shí)研究足球技術(shù)方面的基礎(chǔ)理論，力求科學(xué)解析腳下技術(shù)的成形機(jī)理和專業(yè)特征；全面闡述足球技術(shù)的基本概況和實(shí)戰(zhàn)作用；系統(tǒng)探究漸進(jìn)式啟發(fā)式的青訓(xùn)理念和訓(xùn)練模式。

AI的出現(xiàn)，讓圍棋人開始重新學(xué)習(xí)圍棋。但是應(yīng)該怎么跟AI學(xué)圍棋？由于AI的很多招法其背后的邏輯是我們?nèi)祟愲y以理解的，它只告訴我們勝率，它沒(méi)法告訴我們它的邏輯推理和思考方式。所以，我們跟AI學(xué)圍棋，就需要化繁為簡(jiǎn)，要放棄AI推薦的復(fù)雜的難以控制局面的下法，選擇AI相對(duì)簡(jiǎn)明容易控制局面的下法。本冊(cè)是沖段必備“化繁為簡(jiǎn)學(xué)圍棋

在第一版的基礎(chǔ)上，結(jié)合高等院校公共體育課程重實(shí)踐、重應(yīng)用的特點(diǎn)，力求使編寫內(nèi)容在基礎(chǔ)性、實(shí)踐性和發(fā)展性上協(xié)調(diào)統(tǒng)一，突出學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)。修訂后，全書共18章，分為理論篇和實(shí)踐篇兩個(gè)部分，主要包括體育理論基本知識(shí)、體育與健康、運(yùn)動(dòng)傷病及處理、科學(xué)的生活方式與養(yǎng)生、體育欣賞、田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、塑身運(yùn)動(dòng)、跆拳道、

本書堅(jiān)持“終身體育，健康第一”的教育理念，構(gòu)建科學(xué)、有效的體育與健康課程教學(xué)新模式，幫助學(xué)生熟練掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。本書在編寫時(shí)依據(jù)當(dāng)前大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和需要，在內(nèi)容設(shè)置上將理論素養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合，充分體現(xiàn)體育的多功能特征，主要介紹了體育與健康的基本知識(shí)技能，大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防