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肌肉時(shí)鐘理論表明，肌肉并非只是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的簡單效應(yīng)器，而是一種智能且自主的結(jié)構(gòu)，在人體的正確提示下，肌肉可以預(yù)測即將到來的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動表現(xiàn)。而策略性計(jì)時(shí)正是理解和利用肌肉時(shí)鐘的關(guān)鍵。 《計(jì)時(shí)抗阻訓(xùn)練：基于“肌肉時(shí)鐘理論”的運(yùn)動表現(xiàn)提升方案》以周期化訓(xùn)練知識為基礎(chǔ)，介紹了肌肉時(shí)鐘的理論知識，以及如何利用肌肉時(shí)鐘

AdobeIllustrator是一款廣泛應(yīng)用于出版、多媒體和在線圖像領(lǐng)域的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)矢量插畫軟件，也是一款非常好用的矢量圖處理工具。該軟件應(yīng)用范圍廣，是設(shè)計(jì)從業(yè)人員需要掌握的軟件之一。另外，涉及簡單線條圖形處理的工作，Illustrator也是常用的工具之一。 本書從Illustrator的基礎(chǔ)應(yīng)用出發(fā)，化繁為簡，為

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本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運(yùn)動員非常關(guān)注的、可有效提升運(yùn)動表現(xiàn)的“快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練”“力量訓(xùn)練”以及“軀干支柱力量訓(xùn)練”三個(gè)板塊入手，將理論講解與實(shí)際訓(xùn)練指導(dǎo)相結(jié)合，為廣大教練員、運(yùn)動員、健身愛好者提供一個(gè)功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐相銜接的橋梁，從而更好地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高運(yùn)動水平。 《

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