《宴請小時候的自己》是一本獻給每一個“太懂事”的你的治愈之書。書中設(shè)計了81個溫暖而具體的小儀式--從買下童年求而不得的公主裙，到獨自享用一整塊蛋糕;從毫無理由去一次游樂場,到隨心所欲地度過一天--每一個行動,都是一次溫柔的自我擁抱。本書融入了大量“80.90后”的共同記憶，結(jié)合心理學中的內(nèi)在療愈理念，輕輕告訴那個總說

這是一本專為孩子們量身定制的情緒寶典，旨在幫助他們更好地理解、表達和管理自己的情緒。 本書引領(lǐng)孩子們走進情緒詞匯的寶庫，學習如何精確地使用諸如“興奮”“沮喪”和“失望”等詞匯來描述自己的感受，從而提升他們的情緒顆粒度，使孩子們能夠更加細致地理解和表達自己的內(nèi)心世界。 隨后，本書通過21個生動有趣的場景小故事，帶領(lǐng)孩子們

本書是暢銷書“考試腦科學”系列作者、日本腦科學家池谷裕二教授創(chuàng)作的生成式AI與人腦的科普讀物，書中以“生成式AI時代，人類應(yīng)該如何使用大腦”為線索，以通俗的語言介紹當前生成式AI的基本原理與進展，生成式AI的使用技巧，生成式AI對人類思維過程和記憶方式的改變，生成式AI能在多大程度上理解人類心理，以及AI是否能擁有真的

我們生活在信息爆炸和大腦超載的時代，如何做出有遠見的智慧決策，是一個重要的理論和現(xiàn)實課題。本書遵循“決策挑戰(zhàn)—理論模型—決策規(guī)則—管理助推”的論述邏輯，為提升個體和組織的決策能力提供分析框架與實踐指導。全書共10章，第一章介紹大腦超載時代面臨的決策挑戰(zhàn)；第二章提出影響決策的六維度羅盤理論；第三至第五章揭示影響決策的認知

作為一個“戰(zhàn)斗系女子”，你知道依靠別人會更輕松，但還是選擇獨自堅強；你很自立，很有能力，但一遇到自己的事情就顯得笨拙……為了這樣可愛的“戰(zhàn)斗系女子”，作者創(chuàng)作了本書。 本書作者是日本人氣心理咨詢師，書中收錄了他撰寫的幾十篇短小的文章，幫助你進行自我察覺，療愈內(nèi)心。只需每天閱讀5分鐘，你就能更加了解自己、接納自己。其實，

"這不是空洞的安慰，而是一本改變思維的行動指南。它引導您告別“蝸�！卑愕木兄斉c自我設(shè)限，勇敢做自己——敢于發(fā)聲、拒絕，建立穩(wěn)固的內(nèi)在安全感。當情緒風暴來襲，它提供即時應(yīng)對策略，助您停止自我攻擊，掌控而非被情緒掌控。在紛繁的關(guān)系中（愛情、親子、職場、友情），它教您設(shè)立邊界、清晰表達、放下控制與過度期待，讓相處不再委屈內(nèi)耗

本書是一本針對現(xiàn)代人普遍存在的情緒問題的實用指南，旨在幫助讀者應(yīng)對升學壓力、職場競爭、家庭矛盾以及老年人孤獨等引發(fā)的焦慮與情緒波動。書中結(jié)合心理學理論與實際案例，系統(tǒng)性地提供了72項情緒管理技巧，涵蓋自我覺察、壓力緩解、人際溝通及心理韌性提升等多個維度。書中還介紹了多種實用工具，緩解急性焦慮，幫助梳理內(nèi)心感受，以及增強

本書編寫基于大學生心理健康教育15年的教學實踐基礎(chǔ)和課程素材積累。前期《大學生心理健康教育教程》獲“十二五”浙江省高校優(yōu)秀教材、浙江省普通高等學校“十三五”首批新形態(tài)教材。本書在此基礎(chǔ)上結(jié)合當下大學生心理和情感特點及實際心理需求定向升級內(nèi)容選編，以大學生自我認知、情緒管理、人際交往等核心心理發(fā)展議題為理論學習主線，同時

本書深入探討了憤怒、沮喪、焦慮、怨恨等情緒的深層含義，細致地分析了這些情感如何在我們的內(nèi)心世界中悄然引發(fā)內(nèi)耗，并最終影響我們的判斷和行動軌跡。閱讀本書，我們可以深入剖析自己的情緒世界，洞察內(nèi)心的真實面貌，尋找到對抗內(nèi)耗的有效方法。當我們能夠熟練地駕馭自己的情緒，將其轉(zhuǎn)化為推動我們向前的動力時，我們將發(fā)現(xiàn)，生活的色彩愈發(fā)

這工作真是辛苦我了！打工哪有不瘋的！ 事已至此，就用瘋癲的姿勢，解構(gòu)扎心的職場環(huán)境吧！ 地鐵通勤，自由享受，一路快樂續(xù)航！廁所隔間，放肆研讀，絕望值立減30% 本書是為當代打工人量身打造的職場發(fā)瘋漫畫，用荒誕又真實的筆觸，揭開打工日常的酸甜苦辣。書中以爆笑漫畫+微妙注解的形式，精準還原每一個打工人熟悉的場景：凌晨三點爬