本書介紹了拉伸訓(xùn)練基礎(chǔ)知識,講解了針對全身不同部位的100多個拉伸動作,提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。對于每一個拉伸動作,書中提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等,幫助訓(xùn)練者清晰了解拉伸動作的目標肌群,以及如何正確地做動作。本書能幫助讀者掌握拉伸的方法,從而有效地進行拉伸訓(xùn)練。
本書基于對民間武術(shù)與舞蹈融合發(fā)展的研究,分析我國民間武術(shù)與舞蹈的歷史文化發(fā)展背景及發(fā)展現(xiàn)狀,并且結(jié)合相應(yīng)的案例分析,總結(jié)了民間武術(shù)與舞蹈融合發(fā)展的趨勢以及意義,最后對我國傳統(tǒng)民間武術(shù)與舞蹈融合發(fā)展的前景進行了展望。
本書探討現(xiàn)代籃球運動的各個方面,從多個維度對其進行理論分析,并展望其未來的發(fā)展趨勢。通過多元的理論分析,全書試圖揭示現(xiàn)代籃球運動的內(nèi)在規(guī)律和發(fā)展趨勢。
本掛圖緊緊圍繞兒童在進行1分鐘跳繩時存在的實際問題,提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。掛圖可分為2部分,第1部分為理論部分,為讀者講解了1分鐘跳繩的基本信息、影響因素、要點和標準;第2部分為訓(xùn)練部分,針對兒童在1分鐘跳繩中最易出現(xiàn)的4大問題,為讀者提供詳細的解決方案。針對方案中的每個動作,本掛圖提供了真人演示圖、動作要
本書主要內(nèi)容包括《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》簡要解讀、科學(xué)體育鍛煉、大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目、常見運動損傷防治。本書由四章組成,第一章對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》進行解讀,第二章對大學(xué)生日?茖W(xué)鍛煉進行詳細講解,第三章對大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目如何學(xué)、練、測進行系統(tǒng)講解,為大學(xué)生體質(zhì)測試項目訓(xùn)練、成績提升提供科學(xué)、有效的處方,第
你一定要會玩的思維游戲
本書圍繞體育強國和體育名城建設(shè)展開研究,密切結(jié)合中國式現(xiàn)代建設(shè)所需的要點,以及民族復(fù)興大業(yè)必須具備條件,深入研究體育名城特色體育名城的概念,討論體育強國窄義和廣義的含義,對體育產(chǎn)業(yè)、學(xué)校體育、群眾體育、競技體育、體育科技、體育文化、生態(tài)體育環(huán)境、健康保障等方面結(jié)合實際進行全面而詳細的論述,以揭示我們在工作中發(fā)現(xiàn)的和將會
超慢跑是用走路的速度(時速3~5千米)進行慢跑的運動,本書以漫畫的形式介紹了這項健身運動,引領(lǐng)讀者在日常生活中從1分鐘超慢跑開始,利用碎片化時間鍛煉身體,逐漸達到增強體力、減脂瘦身、預(yù)防和改善生活習(xí)慣病等目的。
古人也愛玩游戲!從跑步、釣魚到射箭,每一項都激情滿滿;而圍棋、象棋,則是策略與智慧的較量。這些不僅是消遣,更是智慧與勇氣的展現(xiàn)。養(yǎng)生操、游泳、賽龍舟,健康又快樂。賽馬奔騰,蹴鞠飛舞,捶丸一揮,高爾夫雛形初現(xiàn)。拔河比力,摔跤顯勇,御術(shù)展駕馭風(fēng)采。冬日溜冰戲雪,歡歌笑語;投壺競技,樂趣無窮。這本書帶你走進古人的游戲世界,與
自我防衛(wèi)手冊