在本書中，作者介紹了刷屏時代中人們依賴手機、注意力易分散的種種現(xiàn)象，并有針對性地提出了提高專注力的方法，比如總結(jié)出對自己Z重要的事、以2小時為一組進行集中注意力的練習、有意識地為完成自己想完成的事準備合適的環(huán)境等，作者以自身經(jīng)歷為理論支撐，激勵讀者們像他一樣努力提升自己的專注力、簡化生活、提高效率。本書語言風趣幽默、平

本書主要講述了,壓力管理給健康帶來的好處是毋庸置疑的。醫(yī)學博士克萊爾·邁克爾斯·惠勒通過本書全面地介紹了應對壓力的十種策略和治療方法,能夠幫助讀者顯著減少壓力對生活的負面影響。其中一些方法會帶來立竿見影的效果,比如緩解肌肉緊張,使思維更清晰,提升睡眠質(zhì)量。具體內(nèi)容包括:了解自己的壓力源;靈活地運用應對策略;善用你的優(yōu)勢

本書全面介紹了應對焦慮的十種策略和治療方法，指導讀者走出焦慮、輕松應對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。主要內(nèi)容包括：放松身體；放松精神；現(xiàn)實地思考；直面恐懼；規(guī)律運動；合理飲食；自我滋養(yǎng)；簡化生活；跳出憂慮的旋渦；心理急救策略。

這是一本幫助人們走出關(guān)系之傷的治愈之書，講述了在當今社會下，我們在不同關(guān)系中遇到的普遍問題，論點清晰，案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發(fā)現(xiàn)與自身境遇對應的情況，并且從中學會疏導和開解自己的方法，以擺脫受過的傷害，擁有一個自洽的人生。

如果災難發(fā)生了，我們該怎么面對？災難過后，可能有些人會得到心理工作者的直接幫助，這樣能很快走出陰霾。但在沒有心理工作者幫助的情況下，我們該怎么調(diào)適自己的心理狀態(tài)呢？本書以圖文并茂、淺顯易懂的方式，介紹了最基本的心理健康知識，目的是幫助人們了解遭遇災難后可能會出現(xiàn)哪些心理反應，如何渡過心理難關(guān)，驅(qū)除心中陰霾，重拾生活信心

本書內(nèi)容包括普通心理學、認知心理學、變態(tài)心理學、教育心理學、社會心理學、心理學專業(yè)導論、管理心理學、人格心理學、發(fā)展心理學等專業(yè)典型實驗教學案例，并附有對社會生活典型事件的綜合心理學分析案例。本書理論與實踐緊密結(jié)合，用心理學理論指導實驗操作，以實驗操作提升理論修養(yǎng)，實現(xiàn)理論與操作的互動，幫助學生加快認知過程，形成對心理

你是不是經(jīng)常被評價“你人真好”？你是不是總會刻意營造一種很溫馨和諧的氣氛？你是不是覺得為了獲得認可，你只有“討好”別人？但你要知道，需要花盡心思去討好的關(guān)系，都不會撐得太久。每一個討好者的內(nèi)在都有一個過度敏感和脆弱的小孩，他們深陷一種執(zhí)念之中——我必須要讓每個人都喜歡我。討好型人格形成的根本原因是在原生家庭中沒有得到過

休·麥凱講述了個體生命中一個Z具探索性的問題我到底是誰？通過分析我們所處的世界以及羅列出具體的案例，麥凱清晰地解釋了在日常生活中我們是如何將真實的自我隱藏起來的，他探索了我們的20個藏身之處：從上癮到物質(zhì)主義，從懷舊到受害者心理，這些機制將真我層層包裹，妨礙我們認識真正的自己，也影響了我們的心理健康。當我

推薦1：教你正面迎擊情緒問題 成功是因為智慧，痛苦是因為情緒，要快樂、幸福、成就，必須先克服情緒問題！ 推薦2：幫你找回內(nèi)心的強大力量 時刻陪伴自己的心，找回定的力量，打造心的智慧，做強大的自己！ 推薦3：讓你做自己的情緒療愈師 挖掘那些壞情緒的根源，找回自信心、生活激情、生命熱情，學會與情緒共處！ 推薦4：帶你

在這個紛繁復雜的世界里，留一點和自己對話的時間。 哈佛心理學人、態(tài)度講者魯林希原創(chuàng)，輸入輸出型心理手賬，陪你傾聽來自內(nèi)心的聲音，56天寫就一本專屬自己的心理學手賬，直面生活的挑戰(zhàn)，收獲精神慰藉，內(nèi)心覺察，情緒管理，自我提升。