本書(shū)以實(shí)際教學(xué)為依托，按照職業(yè)院校的教學(xué)實(shí)際，利用虛擬機(jī)，以主流的圖形化操作系統(tǒng)windows和命令行操作系統(tǒng)Linux為實(shí)驗(yàn)環(huán)境，分別選取Windows2012和Centos7完成操作配置，即可滿足學(xué)生計(jì)算機(jī)配置，又可對(duì)接企業(yè)實(shí)際生產(chǎn)主流使用的操作系統(tǒng)；根據(jù)等級(jí)保護(hù)工作的要求，從企業(yè)的實(shí)際工作出發(fā)，將操作系統(tǒng)安全配置

本書(shū)首先深入剖析了人內(nèi)在虛弱和缺乏力量的各種表現(xiàn)，如情緒波動(dòng)大、決策困難、討好型人格、缺乏行動(dòng)力等，以及這些表現(xiàn)背后的心理和情感原因。針對(duì)這些問(wèn)題，本書(shū)著重強(qiáng)調(diào)了提升內(nèi)在力量的緊迫性和重要性，并提出了一系列實(shí)用的解決方案。第二部分詳細(xì)分析了造成內(nèi)在虛弱的根源，包括童年經(jīng)歷、社會(huì)環(huán)境和個(gè)體心理等方面的影響因素，并提供了應(yīng)

本書(shū)是專(zhuān)為醫(yī)護(hù)人員打造的腰痛預(yù)防與改善指南。本書(shū)共5章。第1章深入探討了醫(yī)護(hù)人員腰痛的常見(jiàn)原因，第2章闡述了醫(yī)護(hù)人員應(yīng)養(yǎng)成的預(yù)防腰痛的良好習(xí)慣，第3章重點(diǎn)講解了預(yù)防和改善醫(yī)護(hù)人員腰痛的鍛煉方法。第4章針對(duì)不同場(chǎng)景，為醫(yī)護(hù)人員提供了專(zhuān)業(yè)的鍛煉計(jì)劃。第5章針對(duì)腰痛的其他問(wèn)題，還給出了詳細(xì)的解答。本書(shū)每個(gè)動(dòng)作配有動(dòng)作說(shuō)明和圖

本書(shū)旨在幫助大學(xué)生系統(tǒng)掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的核心理論、方法及工具，提升其職業(yè)發(fā)展能力。本書(shū)采用項(xiàng)目導(dǎo)向、任務(wù)驅(qū)動(dòng)的模式編排，涵蓋了解職業(yè)生涯規(guī)劃、探索職業(yè)特質(zhì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)世界、設(shè)計(jì)職業(yè)生涯、解鎖就業(yè)必*技能、有效銜接學(xué)業(yè)與職業(yè)、AI賦能職業(yè)生涯規(guī)劃、了解全國(guó)大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽等內(nèi)容，通過(guò)理論講解、案例分析等多元形式，引導(dǎo)大學(xué)

作者在采訪了數(shù)十位百歲老人后，驚奇發(fā)現(xiàn)：很多百歲老人呈現(xiàn)的生命狀態(tài)，才是人們應(yīng)該有的狀態(tài)。那是一種不內(nèi)耗、內(nèi)心充盈且自足的狀態(tài)，反觀現(xiàn)在的年輕人，顯得比較“脆皮”，內(nèi)心很容易焦慮不安。 本書(shū)的核心觀點(diǎn)是“要做個(gè)皮實(shí)的人”，圍繞著如何重新建立內(nèi)心的幸福秩序，從三個(gè)方面揭開(kāi)核心密碼：能力上的皮實(shí)，帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)上的自信；精神上

本書(shū)是系統(tǒng)掌握剪映操作的實(shí)用指南。全書(shū)以剪映App為主線，兼顧剪映專(zhuān)業(yè)版，結(jié)合基礎(chǔ)操作和大量案例演示，從入門(mén)認(rèn)知、基礎(chǔ)功能詳解到創(chuàng)意技法應(yīng)用，最終深度整合AI工具（DeepSeek+即夢(mèng)），幫助讀者構(gòu)建完整剪輯工作流。橫向知識(shí)拓展上，大部分章節(jié)采用“基礎(chǔ)操作+實(shí)操案例+剪映AI工具+知識(shí)拓展”的結(jié)構(gòu)，確保理論與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合

隨著電子競(jìng)技產(chǎn)業(yè)的飛速發(fā)展及產(chǎn)業(yè)鏈的逐漸完善，如何培養(yǎng)電子競(jìng)技的專(zhuān)業(yè)人才成為業(yè)內(nèi)人士關(guān)注的問(wèn)題。隨著電子競(jìng)技運(yùn)營(yíng)師這樣一個(gè)職業(yè)的出現(xiàn)，社會(huì)對(duì)電子競(jìng)技賽事運(yùn)營(yíng)所需知識(shí)與技能的學(xué)習(xí)需求逐漸旺盛，本書(shū)正是基于這樣的需求編寫(xiě)。 本書(shū)共5個(gè)學(xué)習(xí)單元，分別是電子競(jìng)技賽事策劃、電子競(jìng)技賽事設(shè)計(jì)、電子競(jìng)技賽事執(zhí)行、電子競(jìng)技賽事宣傳、電

運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展指南用一種分享式的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，在不同學(xué)科的知識(shí)之間架起溝通的橋梁，為致力于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)員及教練提供綜合性指導(dǎo)。本書(shū)不僅講解了關(guān)于身體發(fā)揮出zui優(yōu)效能的方法、各年齡段運(yùn)動(dòng)機(jī)制的變化、動(dòng)作的力學(xué)功能、姿勢(shì)的重要性及其評(píng)估方法，還提供了關(guān)于設(shè)計(jì)漸進(jìn)式訓(xùn)練課程的建議與案例，同時(shí)針對(duì)速度、靈敏性、力量、爆發(fā)

本書(shū)超越了傳統(tǒng)電影的范疇，深入探索吉卜力工作室的創(chuàng)意世界。書(shū)中不僅回顧了吉卜力工作室的誕生和發(fā)展，還詳細(xì)介紹了其小眾佳作、經(jīng)典電影配樂(lè)、衍生產(chǎn)品和場(chǎng)景化體驗(yàn)、讀書(shū)俱樂(lè)部、紀(jì)錄片，以及后輩們的作品。此外，書(shū)中還探討了吉卜力如何通過(guò)主題公園和美術(shù)館將動(dòng)畫(huà)中的魔法帶入現(xiàn)實(shí)世界。作者結(jié)合自身豐富的研究和采訪經(jīng)歷，為讀者呈現(xiàn)了一

內(nèi)容提要 本書(shū)聚焦短視頻剪輯的各類(lèi)方法與技巧，助力讀者快速入門(mén)，制作出自己的作品，實(shí)現(xiàn)從新手到高手的蛻變。 全書(shū)精心編排6個(gè)章節(jié)，內(nèi)容涵蓋了解剪輯、基礎(chǔ)剪輯、AI智能創(chuàng)作、美化視頻、創(chuàng)意視頻和綜合案例等方面。本書(shū)包含了關(guān)于短視頻剪輯的70多種常見(jiàn)方法和技巧，每種技巧都配有清晰的使用場(chǎng)景說(shuō)明、詳細(xì)的圖文操作說(shuō)明、配套練習(xí)