本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決常見的不良行為。作者將行為問題具象化，用鎖鏈比喻不良行為，提供了五把魔法鑰匙來幫助孩子改掉壞習慣：轉(zhuǎn)移注意力、讓自己保持忙碌、替代習慣性動作、激活身體系統(tǒng)、釋放緊張情

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進的方式，幫助孩子們識別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對恐懼時的錯誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面

本書是美國心理學會給兒童的心理自助橋梁書，以心理學上常見的認知行為療法為基礎，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設性的應對技巧和方法，解決兒童亂發(fā)脾氣的問題。作者將情緒問題具象化，用開車來比喻控制情緒。書中詳細介紹了“馴服”壞脾氣的4種方法：休息一下，離開讓你生氣的場景，思考一些讓自己冷靜下來的事，用運

這是一本探索藝術(shù)療愈深度的書籍，旨在幫助讀者通過藝術(shù)與心理學的結(jié)合挖掘內(nèi)心的深處并與自我對話。本書通過一系列與偉大藝術(shù)作品和虛構(gòu)角色的互動，誘導讀者體驗生命的波動和情感的起伏，從而達到情感的表達與釋放。每一章都是一段獨立的故事，通過藝術(shù)的視角和心理學的分析，引導讀者深入探討主人公的內(nèi)心世界，剖析其夢想與掙扎，理解其痛苦

本書詳細講述了影響人類心理和行為的定律或法則，比如墨菲定律、二八法則、馬太效應、破窗效應、刺猬法則、沉沒成本效應等。全書將一個個看似艱深、晦澀的定律、法則闡釋得透徹明了，對人們正確理解人性、理解社會有著十分有益的啟示。

本書針對我們在生活中遭遇的各種壓力問題，找到相應的解析。而在分析壓力表現(xiàn)與內(nèi)在原因的同時，作者提供了她的智慧，她將這些方法歸納為40件小事。這些小事沒有徹底消除壓力的魔力，但能夠讓我們更好地應對壓力，了解自己的煩惱，并學會如何在生活壓力過大時，選擇暫停和回應，而不是即刻做出反應。

本書涵蓋各個領域的一流專家講述的重要事實和硬核信息：如何在30分鐘內(nèi)收拾好應急包，如何準備應急資金，如何準備掩體，如何在野外藏身，洪水肆虐如何逃生，野火蔓延如何求生，超級火山爆發(fā)如何逃生，小行星撞擊如何求生，大流行病再度肆虐如何應對等。

本書匯集了88個在日常生活中極具實用價值的心理學原理與理論，涵蓋認知、情緒、行為、社交等多方面內(nèi)容。這些概念不僅幫助我們更好地理解自我，還能應用于人際交往、情感管理、職業(yè)發(fā)展等領域，提升生活的整體質(zhì)量。書中對每一個概念的闡述，既包含理論背景，也通過豐富的日常案例，使復雜的心理學理論變得生動有趣，易于理解。無論是想提升個

本書共四章。第一章帶領讀者正確認識抑郁癥，剖析抑郁癥的成因、表現(xiàn)及其對孩子學習和生活的多方面影響。第二章闡述了家長在孩子抑郁時應采取的緊急行動——看病就醫(yī)，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構(gòu)建包括家庭、學校、社區(qū)在內(nèi)的支持環(huán)境。第三章聚焦于長期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養(yǎng)等方面出發(fā)，為

難走的路從不擁擠 跳出內(nèi)卷怪圈 做難而正確的事情 認知覺醒 選擇差異化路徑 推動你向上的動能