本書為壹心理結(jié)合6大心理干預(yù)體系（正念減壓療法，正念認(rèn)知療法，接納承諾療法，積極心理學(xué)，辯證行為療法，行為認(rèn)知療法），以“正念書寫”為核心，重磅研發(fā)的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統(tǒng)訓(xùn)練，3階段循序漸進(jìn)改善情緒，培養(yǎng)行動(dòng)力。通過書寫，讓自己與感受、內(nèi)心的想法和需求產(chǎn)生連接，讓自己每天有機(jī)會(huì)和自己對(duì)話，去關(guān)注每個(gè)想法

為了生活，我們常過著在外漂泊、居無定所的日子，內(nèi)心缺乏歸屬感與安全感，這時(shí)你是否想過逃離這個(gè)令人窒息的世界，去尋找片刻的內(nèi)心寧靜？這是逃避型人格的一種表現(xiàn)，但其實(shí)，害怕與逃避并不可恥，反而是一種自我治愈的過程，是為了下一次啟程積攢能量。逃避型人格的世界很大，房間很小，安全感十足。這也是作者的作品特色，以逃避型人格的逃離

青春期是一個(gè)人生理上的快速發(fā)展階段，也是一個(gè)人心理上的獨(dú)立階段。這種雙重變化讓青少年應(yīng)對(duì)起來比較困難，難免會(huì)出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定的情況。此時(shí)，他們需要幫助。 本書包括傳統(tǒng)的CBT理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關(guān)于CBT關(guān)鍵概念的實(shí)踐練習(xí)和工作表等內(nèi)容，如CBT中使用的技術(shù)

在這本書中，作者基于自己的一項(xiàng)真實(shí)調(diào)查研究，并結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和生物學(xué)等學(xué)科知識(shí)，向讀者傳遞了一種看待“后悔”的全新思維方式。作者將后悔分為四種不同類型：基礎(chǔ)型、道德型、關(guān)系型、勇氣型。同時(shí)，作者給出了一個(gè)科學(xué)且簡單的“三部曲”，幫助人們學(xué)會(huì)將后悔轉(zhuǎn)化為積極的力量，從而讓工作更順利、生活更美好。全書共分為三

本書是一本針對(duì)當(dāng)代人情緒失衡問題的自我療愈指南。本書以作者戰(zhàn)勝抑郁情緒的心理治療經(jīng)驗(yàn)和親身經(jīng)歷為基礎(chǔ)，提供了多種情緒疏導(dǎo)工具和自我療愈方法。愈發(fā)常態(tài)化的情緒問題，如焦慮、恐懼、擔(dān)憂、強(qiáng)迫、無奈、絕望等都是潛在的心理問題導(dǎo)火索。本書遵循心理治療的科學(xué)性指導(dǎo)，給身處高壓環(huán)境的當(dāng)代人切實(shí)可行的自我調(diào)節(jié)方法，引導(dǎo)讀者擁有健康平

本書結(jié)合如何變美，如何對(duì)自己的顏值經(jīng)濟(jì)進(jìn)行運(yùn)作，如何創(chuàng)造有力的“他形象”經(jīng)濟(jì)運(yùn)營模式，如何開拓屬于自己的“帥男子”運(yùn)作市場，如何成為一個(gè)有錢，有智慧，懂運(yùn)作，懂生活的男神。從各個(gè)方面層層遞進(jìn)，打造只為助力你在坐擁經(jīng)濟(jì)紅利的同時(shí)擁有更完美的自己。本書上篇講到了帥男人的“他形象”經(jīng)濟(jì)運(yùn)營思路，而下篇?jiǎng)t助力帥男人各個(gè)方面的提

本書立足于“個(gè)人能力提升”問題，講述的是一個(gè)如何跳出舒適圈、突破自我、實(shí)現(xiàn)新的蛻變的思路，并告誡我們在職業(yè)生涯中一定要帶著探索的精神去做一些有挑戰(zhàn)性的嘗試。

本書從如何面對(duì)忙碌的生活、錯(cuò)失的機(jī)會(huì)、人生的變故、無用的小事等多方面解讀人生。作者以其文寫其心，通過書中的文字與讀者坦誠相見，娓娓道來，分享其多年來的所見、所聞、所思、所感，闡述當(dāng)我們被美好的向往牽引著積極前行的同時(shí)，在恰當(dāng)?shù)纳�活意趣里更好地釋放�?fù)累，讓自己活得有趣，活出精彩——即便生活讓我“顛沛流離”，我也要活得“風(fēng)

本書分關(guān)于蚊子和大象、搜尋對(duì)象：隱藏的大象、追蹤痕跡：你了解自己的基本需求嗎？找出你的大象、重獲內(nèi)心平衡的途徑幾部分，內(nèi)容包括：小事造成的壓力：四個(gè)小故事；無端的指責(zé)——麗莎的故事；車輛并未受損——斯特凡的故事；常常為襪子而煩惱——安娜和彼得的故事；假期間的壞心情——塞巴斯蒂安的故事等。

本書作者攜團(tuán)隊(duì)通過網(wǎng)飛的現(xiàn)象電視劇《怪奇物語》探索青春、成長和其他問題，揭示真正的人性。書中作者結(jié)合前沿的心理學(xué)研究，解釋相關(guān)的心理學(xué)理論和概念，幫助讀者更好地理解和應(yīng)對(duì)成長過程中的困境，以更積極的心態(tài)而對(duì)人生。